慢性粒線體功能障礙是導致大腦功能低下和精神疾病的主要潛在因素之一。粒線體是人體每個細胞內的獨特結構，每個人有幾兆個粒線體，約佔總體重的10％。  粒線體被認為是“細胞的發電廠與動力源”，它透過將營養物質轉�

udn / 元氣網 %2F 新聞 %2F 健康知識+  天氣轉冷，除了大啖美食祭五臟廟，很多人也思考如何快速燃燒這些多餘的卡路里。不過有一說法是在冬天運動，需要消耗更多的熱量讓身體保持溫暖，藉此可以消耗更多脂肪，這是真的嗎�

出處:  verywell 作者:  Malia Frey(KzMe)  秋冬是養胖的最佳時節，而此時的你又不想一胖毀了所有？ 想減肥，那還等什麼呢？去騎車啊！騎自行車是一項很棒的休閒健身運動，不過，如果你騎車的目的是減肥的話，你可能需要改變�

「明其理」且「知其法」，才能「實其行」。我們對「運動有益健康」早耳熟能詳，但能身體力行的人還是非常少數。或許大多數人對運動與健康的因果關係還是半信半疑，所以風哥決定引用系統化的有力科學證據來告訴你，「

出處:  Bicycling 作者:  Selene Yeager/binny譯  研究表明，在運動對緩解壓力、抑鬱、不良情緒的作用中，騎自行車（不管是戶外騎行還是室內騎行）排在了第二位。 大家都知道運動有助於改善精神健康。做為一個騎車的人，我們�

如何在騎行中保護自己的膝蓋？ 這一次要分享的是，曾在天空車隊任職5年、在英國自行車協會任職12年的專業理療師Phil Burt所提供的一些建議。 說到膝蓋疼痛，我們首先要知道的是導致其發生的原因不僅有裝備方面的因素，我

【新手必懂的訓練&競賽基本知識】無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是對於賽場老手而言，也很需要複習訓練知識以及營養補給指南，

文、攝影／黃齡儀 （旅居斯德哥爾摩）  瑞典自行車文化盛行，小朋友也可坐在特別車廂和大人一起兜風。 斯德哥爾摩自2007年8月起，開車進城就要付費，這項收取汽車擁擠費的政策實施至今，並預計從2020年開始，費用將更高

最大攝氧量（VO2max）是指一個人每公斤體重在每分鐘的最大耗氧量。VO2 Max是呼吸、循環、肌肉這幾個系統協力運作，吸入氧氣輸送並使用的結果。它是最大心跳率(MHR)、最大心搏量（SVmax）和動靜脈含氧量差（AVO2 difference）的乘�

我們俗稱的腹肌是一個總稱，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉）、腹直肌（腹部中間，也就是俗稱的六塊肌、八塊肌），以及內層的腹橫肌與腹內斜肌（如圖一）。腹肌鍛鍊主要的訓練重點就是針對這四塊肌肉。 �