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狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略
超狂!台灣第一本集結知名鐵人夢幻組合的共同著作《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》北中南三場新書分享活動熱血登場 台灣新冠疫情得到控制,我們也重獲大口呼吸的自由,在年底耐力賽賽季開跑之際,墨刻出版�
自行車筆記
2021-10-26
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連車神都驚豔 LAVA|Xtrail 登山車賽道秘笈
By don1don編輯群作者:江勝山 / 照片提供:許詩侑 從沒想過,在台灣也能騎到一圈超過二十公里的登山車路線,而且路況是結合不同元素在裡面,這個願望終於在墾丁實現。在墾丁和恆春山區中,隱藏著一大圈史詩般的 XC(Cross
自行車筆記
2021-10-21
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受疫情重創的運動慘業 中小企業老闆堅持下去,找回熱情的解方
COVID-19新冠病毒肆虐以來重創全球經濟,而承辦活動賽事的運動產業正是首當其衝的重災戶之一,因長時間無法舉辦活動,業務幾乎歸零,使產業瞬間變成慘業。曾負責2017臺北世大運新聞中心媒體服務行銷,並榮獲華文公關銀質
美利達自行車
2021-09-30
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美女物理治療師 Claire 教你如何提升單車訓練最大效果
Claire擁有物理治療師與皮拉提斯訓練師身份資格(照片取自Claire C. 運動物理治療臉書)隨著台灣covid-19 疫情的確診數持續降低,車友可說足足苦等了5個月終於能去戶外練車了,可是在經歷一段長時間沒騎車,不少車友感覺自己體�
DIZO自行車
2021-09-30
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為什麼走路、爬山都不算肌力訓練?教練曝2大關鍵
采實文化 作者/珍珍教練(施怡如) 「爸爸,你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段,順道去吃福勝亭的炸豬排飯,最後走回家,雖然有達到走萬步,但這不算是腿部的肌力訓練啦!」「我已經有多走動了,這樣不算練到腿
udn聯合新聞網
2021-08-06
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比仰臥起坐更有效!「捲腹」運動跟著做,練出超強腹肌、馬甲線!
聯合新聞網 / 張念慈「捲腹訓練」,被認為是最安全有效的腹肌訓練!圖片來源/Canva從小到大,我們總被教育,要瘦小腹,就是要仰臥起坐啊!比起仰臥起坐,近年來更風行「捲腹訓練」,鍛鍊更集中在腹部肌肉上,還可以避免
udn聯合新聞網
2021-03-03
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在體內停留時間超乎想像!專家曝咖啡因過量下場
如果出版社 文/摘自《世界第一的R90高效睡眠法》 咖啡因是容易上癮的藥物,每天大量使用將逐漸產生抗藥性。為了獲得足夠刺激,你所需要的劑量將越來越多。 圖/ingimage 咖啡因是全世界最受歡迎的體能增強藥物(performan
udn聯合新聞網
2021-02-13
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自行車運動飲食完全指南
米其林主廚x鐵人冠軍x英國自行車協會顧問 親自操刀設計70道運動型食譜 富含營養價值、製作簡易且色香味俱全 自行車運動愛好者的伯樂,首本必備的飲食專書 ★「2021自行車旅遊年」必備的運動飲食專書 ★奧運金牌得主、世�
自行車筆記
2021-02-01
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晚上運動=罹癌風險升高!研究:違反自然生理...
黃軒醫師 我們天天想知道吃吃喝喝什麽,可以防癌 ? 上禮拜的醫療期刊告知我,其實運動,尤其是在早上,是很明顯可以降低罹患乳癌和攝護腺癌。 西班牙的病例對照研究顯示早上運動,可以使罹患 : 攝護腺癌風險下降26%25,�
udn聯合新聞網
2020-11-09
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選對時間運動好處更多!不僅有利降血壓 更有機會減重
聯合報 記者王郁婷╱輯譯 早上運動好,還是晚上運動好? 圖/ingimage早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是好事。不過有一些科學證據顯示,一早起床揮灑汗水,的確會�
udn聯合新聞網
2020-11-01
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