在寒冷潮濕的冬季騎車可能聽起來並不是那麼美好，但對鐵人來說這不是藉口。這個冬天，挪威鐵人漢斯·克里斯蒂安·通格斯維克為KONA%E5��開自己的冬訓計劃。  漢斯 %C2� �%85�里斯蒂安· 通格斯維克 27%E6�� 挪威專業鐵人三項運�

慢性粒線體功能障礙是導致大腦功能低下和精神疾病的主要潛在因素之一。粒線體是人體每個細胞內的獨特結構，每個人有幾兆個粒線體，約佔總體重的10％。  粒線體被認為是“細胞的發電廠與動力源”，它透過將營養物質轉�

2020-01-07 元氣網 綜合報導  眼科醫師提醒，太陽光的紫外線（UV）是波長短於400奈米的不可見光，會傷害眼睛，且傷害會持續累積，若沒做好「眼睛防曬」，也就是配戴合適的太陽眼鏡對抗紫外線，暴露過量恐增加白內障及視網

2019-12-03 世界日報 韓傑編譯  2019年10月28日，當代醫學新聞網站（www.medicalnewstoday.com）刊登一篇文章稱，「早餐前運動可能是最健康的選擇」。文章說，根據有關進餐時間和鍛煉之間關係的最新研究顯示，弄清何時鍛煉與鍛煉本�

2019-12-20 運動筆記 余文彥 訓練和吃飯一樣，都講求均衡，偶而會聽到有些跑者只練長跑、或只練間歇，都是明顯的訓練失衡，失衡的訓練方式讓跑者徒花很多時間練習卻不能進步。在專欄年復一年，精益求精（中）提到「訓練�

udn / 元氣網 %2F 新聞 %2F 健康知識+  天氣轉冷，除了大啖美食祭五臟廟，很多人也思考如何快速燃燒這些多餘的卡路里。不過有一說法是在冬天運動，需要消耗更多的熱量讓身體保持溫暖，藉此可以消耗更多脂肪，這是真的嗎�

出處:  verywell 作者:  Malia Frey(KzMe)  秋冬是養胖的最佳時節，而此時的你又不想一胖毀了所有？ 想減肥，那還等什麼呢？去騎車啊！騎自行車是一項很棒的休閒健身運動，不過，如果你騎車的目的是減肥的話，你可能需要改變�

「明其理」且「知其法」，才能「實其行」。我們對「運動有益健康」早耳熟能詳，但能身體力行的人還是非常少數。或許大多數人對運動與健康的因果關係還是半信半疑，所以風哥決定引用系統化的有力科學證據來告訴你，「

【文、圖／摘自帕斯頓《讓專業的來！健身靠教練：90%的疑難雜症，專業教練替你解決！》，作者Dr.S 運動先生團隊】 運動前的強度分別為運動類型、運動強度與運動時間。 圖／ingimage淺談運動前的飲食之前，要先認識運動前�

出處:  Bicycling 作者:  Selene Yeager/binny譯  研究表明，在運動對緩解壓力、抑鬱、不良情緒的作用中，騎自行車（不管是戶外騎行還是室內騎行）排在了第二位。 大家都知道運動有助於改善精神健康。做為一個騎車的人，我們�