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2018-11-08 10:34聯合報 記者黃安琪/報導 【編註 2018/11/8】根據環保署今晨七點最新警特報提醒,北部、台中忠明、雲嘉南及高屏地區的空氣品質指標都呈紅色警示,表示對所有族群不健康,宜減少在戶外活動。人無法不呼吸,只
Hammer Series公路賽有別於傳統賽制,共分為爬坡賽(Climb)、競速賽(Sprint)及追逐賽(Chase)三個項目。
膝關節退化患者絕對不要怕運動,適度運動是有效減少疼痛的方法之一,增加肌力、減重,還可保持軟骨濕潤營養。
許多人比完賽後,通常都會經歷一段「沮喪期」,其實這是很正常的,但這時候你該怎麼辦呢?
能量供給的維持是訓練與比賽中最重要的課題,我們邀請兼具鐵人身份的專業營養師張佩蓉Queena為大家整理相關的補給知識。
本次採訪到多位國手指定配合的「超人氣運動營養師-楊承樺」,透過專業知識提供大家正確的運動補給觀念。
運動後最重要的事,就是放鬆緩和。即使你沒有運動,緩和動作對身體也是很好的保養。
恢復可不是什麼都不做!一般來說,恢復可區分為動態休息與靜態休息。
在騎自行車的時候你會喝運動飲料嗎?明明可以在家裝水就好,真的有必要買一罐運動飲料嗎?根據我在一些自行車社團做的調查,大約有一半的車友在騎車的時候會喝運動飲料,一半只喝水,可見還有一半的車友們對於運動飲
除了規律用藥,再由醫師、復健師評估建立運動處方,透過簡易運動增進病友日常活動能力,能有效降低死亡風險。

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