自行車筆記

穿戴式心率裝置問世已經超過八年，但是真正了解心率裝置或運動App裡面所呈現的心率區間（與所對應的運動強度，如圖一），對你身體所產生的影響與機制的人應該為數不多。本文將針對不同的運動心率區間與身體所使用的能

器材新知：關於公路車的握把姿勢  在此次的器材新知單元，Vision 將完整解說關於公路車彎把的各種抓握姿勢，以及各自的優缺點，讓騎士掌握關於騎姿變換的奧義。 以一支公路彎把的抓握位置，很簡單地說可以分為3種：手部

熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由一些輔助品來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。而咖啡中含有咖啡因，是一種天然安全的興奮劑，可以作為提升我們運動表現的安全替代品。事實上，黑咖啡已成為

我們都知道運動有助於維持身體健康，尤其是隨著年齡的增長，鍛煉變得更加重要。原因很多，從保持肌力、維持血糖、強健骨骼到擁有更好的心理健康，身體活動和鍛煉對於人們想過更健康的生活至關重要。   我們的身體從�

越來越多的車友裝備了碟煞制動的車款，在享受碟煞帶來的極佳操控性的同時，對於碟煞車的維護同樣也是不容忽視。那麼對於碟煞車的運輸、維護，都有哪些注意的要點呢，來自 ARGON 18 的高級技師多明尼克以 ARGON 18 最新車款

相信大家對鐵人三項比賽都不再陌生，而在鐵人三項運動當中，距離最長、 耗時最多的部分就是自行車了。而在公路車比賽中，我們也經常看到以車隊或者是個人出戰的TT（timetrial，計時賽）比賽使用低風阻的TT車。那麼同樣是�

在山地騎行中遇到陡峭的斜坡時，許多人都認為應該向後仰著下坡。但其實這樣做不僅幫不上忙反而還會加大下坡的危險性。 這是因為身子向後仰會讓自行車前輪的抓地力幾近消失，不僅如此，如果遇到陡坡上的凸起部分，你�

在山地騎行時，我們不免會遇到些凹坑。凹坑通常需要我們在短時間內完成從急下坡至上坡的狀態轉變，是較具有挑戰性的地形。今天，本文就帶來了幾點應對凹坑的小技巧，希望能對各位騎友有所幫助。 1、騎過凹坑前的準�

美國 THERAGUN G3PRO 深層肌肉舒緩震動按摩槍 肌肉舒緩已經成為運動、訓練和醫療方向的重要環節，Theragun 提供一種輕盈、使用方便、電池供電，專為運動教練員、物理治療師、按摩治療師和醫生等人群而設計的一種更有效的肌�

耐力運動的補給有多重要？筆者是深有體會的。筆者跑第一次半馬時，啥都不懂，什麼補給也沒準備...跑到15k的時候，餓得不要不要地又拉不下臉向其他跑友討要補給，當時真是餓得我淚流滿面心想以後再也不跑步了，...餓成狗