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近年民眾運動風氣興盛,但常忘了量力而為,發生傷害機率也增加,一般民眾應循序漸進提高運動強度。
當你制霸了一座山峰,緊接而來將面對另一個挑戰-下坡,就連受過專業訓練的車手,也不會輕忽下坡控制技巧的重要性!
許多中老年人熱衷跑步、健走,飲食力求清淡,但如果一昧求瘦,肌肉沒了,屆時恐將萬病纏身,毛病不斷。
如何選購一台高階公路車,並在組裝時避免發生異音、車架太小、甚至坐墊脫落等窘境發生,讓專家來告訴您。
雞腿肉烹煮後顏色較紅,有網友誤認是紅肉不敢吃。雖雞腿比起雞胸的肌紅蛋白量較多,分類上仍被歸類為白肉。
大家在挑選坐墊時,都是依照哪些標準去做選擇呢?外型?品牌?塗裝?還是車友推薦呢? 其實選擇坐墊有著許多的眉眉角角,但現在似乎許多人都是看著大家推薦哪張好坐,大家就狂買。之前很夯的 Fizik 前陣子被 Specialized 的
天氣愈來愈熱,醫師呼籲民眾外出自備「防熱三寶」,注意防曬、補水、散熱,預防熱衰竭,以免中暑。
造成騎車腰痠背痛的因素其實很多,專業車手提供車友幾點方向做參考,避免騎乘發生腰痠的狀況。
如果不幸在野外碰上美洲獅,保命策略就是盡量讓自己看起來身形巨大,並且要大叫製造噪音,再慢慢往後退,手邊有東西都可以丟出去嚇阻。
運動時,肌肉會分泌一種名為鳶尾素的荷爾蒙,會刺激「白色脂肪」轉變為「棕色脂肪」,有助減重。

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