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2018-11-13 00:17聯合報 記者林宋以情/專訪 雅加達─巨港亞運,黃亭茵被國人看到的是自由車界不服輸的「小鋼砲」,拚戰四項亞運賽程,在巨港各國車手中獲封「女鐵人」稱號。其實一年前的她還在人生最低谷,喊著要高掛車
路線說明:百韜橋→武嶺→太魯閣→武嶺→中心碑→武嶺 目標時間: 24 小時 預估里程:390 公里,爬升10,500 公尺 曾夢想這輩子要爬一座八千公尺的高山,結婚蜜月時嘗試了五千多的高度,當時老婆是這麼說的:「你敢再說
2018-11-08 10:34聯合報 記者黃安琪/報導 【編註 2018/11/8】根據環保署今晨七點最新警特報提醒,北部、台中忠明、雲嘉南及高屏地區的空氣品質指標都呈紅色警示,表示對所有族群不健康,宜減少在戶外活動。人無法不呼吸,只
上周,台灣自行車登山新科女王誕生,來自澳洲的露西 ‧ 甘迺迪(Lucy Kennedy)以3小時51分19秒52的成績分別擊敗,尋求三連霸的英國好手Emma Jane Pooley,以及法國好手Pitel Edwige。 今年賽季開始前,才被Mitchelton-SCOTT簽下,便在第一
台灣自行車登山王挑戰10月26日舉行,從接近海平面的花蓮七星潭,直上海拔3,275公尺的台灣公路最高點合歡山武嶺,在這項被譽為世界十大艱難挑戰的天堂路,和阿爾卑斯山賽段同等級經典的挑戰,精神指標人物就是范永奕。
許多人比完賽後,通常都會經歷一段「沮喪期」,其實這是很正常的,但這時候你該怎麼辦呢?
能量供給的維持是訓練與比賽中最重要的課題,我們邀請兼具鐵人身份的專業營養師張佩蓉Queena為大家整理相關的補給知識。
本次採訪到多位國手指定配合的「超人氣運動營養師-楊承樺」,透過專業知識提供大家正確的運動補給觀念。
運動後最重要的事,就是放鬆緩和。即使你沒有運動,緩和動作對身體也是很好的保養。
恢復可不是什麼都不做!一般來說,恢復可區分為動態休息與靜態休息。

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