自行車筆記

自行車運動中主要動力來源在於「腿部、髖關節、臀部」，下肢的肌力必然是訓練計畫中最重要部分之一，但是許多人也許就只是一直騎車而沒有訓練肌肉，常常會聽到的原因都是：「身邊沒有槓鈴、啞鈴等等，或是我有空去健

在台灣這塊小島上，我們有著自行車王國的美稱。但是不知道大家有沒有發現，在台灣幾乎都是公路車的天下，不管是在單車社團或是有在其車的車友在推薦，幾乎都是推薦公路車。 台灣能選擇的車種其實還蠻多的，除了公路�

上次簡單說明了不同車種設定的差異，這次來談談規格面上到底有什麼不同。 不囉唆直接切入主題，我們這邊以純種設定來當範例。 而大部分車款都多少有著混種基因，建議可以從以下數字中探究DNA組成喔！ Cyclo-cross（CX） �

最近幾年 Gravel/Adventure Bike（以下簡稱 Gravel）火速竄紅，在已經相當紛亂的單車分類中又再掀起話題。 除了 marketing 的差異以外，這邊來簡單分析一下 Gravel 與其他相近車種的不同。 簡單來說，Gravel 是以下幾種舊有分類的綜合體

米飯主要成分為澱粉，但澱粉類不是只有米飯而已，米製品、小麥製品、五穀雜糧、根莖類也都是。

游泳 1500 公尺、自行車 40 公里、跑步 10 公里，對於許多人或許已經是個挑戰，然而要串連三項運動，且在限制時間內完成，又或是更長的總公里數，難度的堆疊更是難上加難。儘管如此，這項競賽風氣卻是越來越盛行，初次參�

彎把的類型，可依據前伸量和下沉量區區分為小彎把、人體工學把、傳統把。

就像所有的戶外運動，裝備體積及重量向來斤斤計較。Bikepacking 輕量的裝備設定也是必須的！輕量的裝備讓騎乘變成享受，輕量的單車也比較能在林道中發揮越野的功能，而且有些路段需要稍微扛車，這時你會希望扛的不是一台

也許有人認為帶自行車搭捷運多此一舉，但如果是跨縣市騎行，或者不小心騎太遠超出體力負荷，這項服務可就幫上大忙了！

鴿子管（Columbus）是義大利管，之所以稱為鴿子管是 Columbus 的標誌就是一隻白鴿，因此才會有鴿子管的別稱。 鴿子管在 1919 年左右開始發跡的，比起 1889 年就開始的雷諾（Reynolds）稍微晚了一些。但 Columbus 開始做鋼鐵生意後沒�