2020-04-05 聯合報 / 記者鄭國樑/即時報導攝取豐富的植化素能影響身體傳遞信息到細胞內部，並負責控管細胞基因、養分生成和協助免疫系統維持正常運作。圖／聯新國際醫療聯新營養執行長暨總營養師呂美寶提供新冠肺炎疫情什

疫情來襲，非常時期，少聚會，多鍛煉。現在對於新冠病毒，尚未證實有特效解藥，所以提高自身免疫力是對抗新冠病毒的製勝之道。 本期，我們就免疫機制及與運動的關係這一問題，請教了運動免疫學的鈴井老師。相比激烈

Heho 文/艾蜜莉 免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵，所以當身體免疫系統失衡，不管是太強或太弱，都會影響全身上下、裡裡外外。導致免疫力失衡的原因可能是壓力、長期作息不正常、過度勞累，睡眠不足、運動量太少與飲食攝�

2020-03-25 Heho 圖/巫俊郡 隨著中國武漢肺炎確診人數在臺灣超過三百例，民眾人心惶惶，彷彿覺得要滅國，瘋搶物資的情況也反映出他們內心的不安恐懼。但大部分的人還是要正常生活，要上班上學要覓食，但總覺得草木皆兵，彷

2020-04-02  運動筆記/跑步學堂「熱愛跑步運動的你，追求速度與成績的背後，姿勢真的跑對了嗎？」無論你是想的傳授指導他人的專業教練，或是想要精進變強的市民跑者，將這套課程學以致用在日常訓練或比賽上，身體的反饋

2020-03-31 聯合報/記者 劉小川  在家健身不擔心群聚感染 專家分享不需器材的鍛鍊法 近期疫情動盪，讓許多人減少外出來居家防疫，但在家的時間變多，卻都坐在沙發或躺在床上，想去健身房運動，卻擔心群聚會有風險，長期�

雖然疫情很多賽事按下了暫停鍵，但鐵人三項是一項需要持之以恆堅持不懈的運動。作為XTRI世界冠軍，漢斯·克里斯蒂安·滕格斯維克近日給出了他在長距離鐵三賽上的十個建議，各位打鐵的鐵人們也不妨趁著這個機會優化提升�

2020-03-27 元氣網 綜合整理 大眾運輸工具人潮眾多，是病毒傳染的高風險場域，但大家也不可能永遠不出門，目前許多上班族仍需通勤至公司，既然無法避免，只能確實做好自我防護。 通勤如何減少感染機會？ 1) 步行時保持防疫

2020-03-27 元氣網 綜合整理 新冠肺炎疫情持續不退，目前許多公司都已啟動分批輪流辦公的方式，即一半人在公司、一半人在家辦公。仍需進公司工作的人，除了在通勤期間要自我保護，進了辦公室也有許多地方需清潔消毒，國�

2020-03-23 00:00聯合線上 ／ 受訪醫師：黃立民醫師 武漢肺炎（COVID-19）全球確診數破16萬大關，已造成超過6,000位民眾死亡，全球致死率達3.9%。 根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）的研究顯示：年紀大、患有高血壓、糖尿病、心血管�