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運動完之後,更重要的是如何修復(圖片來源:123RF) 跑友/車友們在場上辛苦訓練,但是卻忘了「修復」也是訓練的一環,如何補得好又補得巧,想必是各位愛運動的朋友都想知道的事情,今天就讓我們告訴你,甚麼是乳清蛋
許多車友在騎行過程中都遇到過抽筋,抽筋學名為肌肉痙攣,是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍,對騎行者來說,抽筋通常發生在腿部、手部、背部以及頸部,悲慘的阿魯被車迷戲稱嘴抽筋。
富有進攻性的騎行姿勢有助於越野登山車的操控和做出各種出色的動作。因此,這種騎行姿勢很重要,涉及多個身體部位。 那麼在進攻姿勢的騎乘過程中,身體各部位應該保持怎樣的姿態呢?這篇文章告訴你答案。 【腳】 站立
歐洲展已經進行到了第三天,但是依然有很多新奇的東西等待發掘。 DEDA發布了一款全新的整合式分體把組,成套搭配的外觀下接近一體把,兼容全內走線設計。 ▲3T請來了藝術家進行現場創作,每天都有不一樣的塗裝 ▲觸
出處: 美騎網 作者:  島野腸粉/Avalon 2019年9月4號,為期四天的2019年歐洲自行車展在德國腓特烈港正式開幕。歐洲自行車展規模較大,本次展會共有12個展館,一天時間全部逛完比較難。筆者第一天大致逛了A1至A7展館,各品牌頂
良好的身體姿勢騎乘姿態是成功騎行高效騎乘越野車的關鍵。越野車的騎行路面道路表面通常會分佈著砂礫、泥土、車轍等障礙,正確的身體騎行姿勢會幫助我們克服這些障礙可以減小遇到障礙時的身體顛簸,從而以達到更快的
出處:  Bikeradar.com 作者:  BikeRadar/餘孟珊譯 選擇正確的尺寸大小是我們在買車前要做出的最重要的決策。因此,本文帶來了讓你能夠挑選到騎起來舒適,又能有效減少受傷機會的,最適合你的越野登山車挑選指南,看完後再去買
對於小孩來說,學會騎自行車不僅是一種傳統的成年儀式,還是一項終身技能,一旦學會了就永遠不會忘記。最重要的是要開開心心地享受騎行,此外,每個孩子都有自己獨特的學習風格,家長要注意有效的方法,並根據需要進
「下雨戶外運動不方便那在家裡運動吧!只要換上簡便的衣服、稍微拉拉筋、光著腳ㄚ子再打開今日的運動/健身影片就開始囉~」  如果上述例子是你在家運動時的寫照,那小編先用手比個大叉叉!在家運動的好處是不會受到
「減醣」飲食最近討論很高,不管是在各大書局、網路社團、專欄文章都是詢問率相當高的飲食法,有的人用了減醣飲食在短短一個月內減下五公斤以上、有的人成功減下了難纏的體脂肪、有的人不僅瘦身有成還達到了健康的目

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