炎炎烈日從事戶外運動的人越來越多，大家別輕忽防曬的重要，也須留意身體是否有過熱與如何散熱的問題，近年來氣候越來越炎熱，發生不少因為在大太陽下運動或工作而導致熱傷害的不幸事情發生，嚴重甚至會有生命危害，

想在夏季愉快騎車，以下可以注意幾點  首先的首先，選擇合適的時間騎車很重要。在夏天清晨、傍晚的太陽照射還是相對比較弱的。而正中午還是老老實實待在家裡，就算是長途騎車，正午時分還是盡量找個地方休息休息。

2020-06-04  運動筆記/I-Ching Lai 第一次看到這本Nancy Clark運動營養指南，起因是讀到一篇關於大迫傑老婆的報導，得知她有運動營養師證照，這讓我對運動營養學感到好奇，身為一個對吃絕不妥協的跑者，霸氣決定要當自己的運動�

出處:  cyclingabout 作者:  Alee 好的鏈條油不僅僅是起到一個潤滑作用，它還能提高鏈條的運轉效率，保持傳動系統長久高效不下線。鏈條油公司門每年花費數百萬美元去研究更好的油品，希望能進一步幫助改善傳動效率，減少砂�

對於志在遠方探索者來說 他們不會因為道路變得陌生而停止腳步 — ARGON18 KRYPTON SERIES 自由是什麼？對於一名車手來說，自由就是面對多樣的路況環境不受限制，隨心所欲的去到想去的地方探索。為了滿足車手這樣的願望，ARGON1

Craig Alexander，一共獲得了三屆 IRONMAN 世錦賽冠軍，兩屆 IRONMAN 70.3 世錦賽冠軍，受到很多後輩的尊敬。在這個沒有比賽特殊的時期，他選擇現身說法，告訴大家如何在這段日子裡保持健康，專注並為賽季重新開始做好準備。 

隨著時代的進步，公路自行車發展亦是日新月異。在材料、幾何、操控等方面的不斷發展使得騎行的體驗躍升。更快的速度，更高的安全性以及舒適性使得當今的公路車有著前所未有的體驗。 同時，傳統的公路車類型邊界也在�

要享受騎行除了一件合適的車衣，一條合適的車褲也是不可或缺的。合適的車褲可以大大的減少風阻和大腿內側與坐墊的摩擦，內部的護墊則可以有效緩解騎行時的壓迫感和不適感，讓車手在騎乘的時候更加的舒適。 來自日本�

2020-04-16 良醫健康網 撰文／王神寶 咖啡示意圖。 圖／ingimage 咖啡愛好兩大族群 不喝咖啡者將咖啡形容為黑色苦藥，認為會讓身體產生過敏、心悸而不敢喝；甚至產生睡眠障礙，過午不喝，這是最常聽到的論調。 咖啡愛好者又�

2020-04-14 常春月刊 常春月刊 圖／常春月刊提供 隨著嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)肆虐全球，無論是上學、上班、進餐廳用餐或是搭捷運、高鐵，現在都必須先量測體溫；但你知道量體溫有哪些方式？測量時又有什麼「眉角」？ �