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明明已經很認真吃鍛鍊課表,但成績一直沒有進步?兇手很可能是髖關節喔!放鬆髖關節周圍肌肉,或訓練核心,都可以有效解放髖關節。
自行車燈的照射高度、照射角度、多少流明,都需要嚴格設計,需要亮得又廣又平均,不然只有一小塊區域超亮可是非常危險的。
選購一台運動用的自行車,最重要的就是車架的大小是否適合騎乘者的身材。現在的車廠大部份都會提供詳細車架幾何作為挑選的依據。 車架幾何中有兩個數據:「Reach」和「Stack」是選擇車架是否合適的重要參考依據。 REACH是�
大部份的公路車都沒停車柱(側腳架),出門需要停車時,就會看到各車友利用手邊東西、周邊環境,各顯神通的擺放愛車。 ▲ 騎車出門,要如何停車又不傷害愛車,一直是個問題。(圖片來源:123RF) 國際知名的自行車網�
剛進入自行車運動總是前面20公里努力衝刺,後面慢慢龜爬,其實訓練要有方法,前輩老是說騎就對了,但每週訓練超過40小時,不斷的騎乘長距離,最終你只會精疲力盡而非突飛猛進,科學化訓練可以讓你提高速度,增強耐力�
自行車上使用的「功率計」是一種用來監測騎士功率輸出的裝置。「功率,Power」就是指一段時間內做的「功」或產生的「能量」。騎士在自行車上透過雙腳出力在踏板上,對踏板產生扭力(Torque),這就產生了「功」;再加上�
公路車賽事常聽到轉播者提到領先的「兔子」群有哪些選手,到底什麼是「兔子」?「兔子」的英文是「Breakaway」,是指賽事中暫時領先的一個或一群車手。「Breakaway」從字義上來翻譯,比較貼切的應該是「突圍者」;但為何大
天氣漸漸進入冬天,車友在冷颼颼的天氣要騎車出門實在非常猶豫啊,冬季氣溫比較低,人體流汗熱氣積在衣服裡面,容易忽冷忽熱,要如何才能暖呼呼的騎出門呢?其實在穿衣服選擇上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則
公路車賽事大部份都是採用車隊團體的方式參加。單站冠軍獲得的名聲及實質的報酬往往是最豐厚的,所以每個車隊都會想拿到冠軍;為了奪冠,車隊會把資源集中在最具奪冠的車手,這位車手就被稱為「主將」(Leader),其它
你騎自行車戴安全帽嗎?雖沒有強制性,但苗栗縣警方發現1個月平均處理超過20件自行車事故,兩年還造成8人死亡,其中還不包括騎士自行處理的黑數,警方將重點加強宣導騎自行車戴安全帽,頭部多一層保護。苗栗縣政府根�

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