2017年的公路賽場又可以再度看到碟煞版本了，今年經過許多廠商不斷的改進，UCI擬開展碟煞項目第二階段的試驗，而所謂的的第二階段就是要重回到賽道上，計劃重啟後所用碟盤會有所調整以避免之前存在的安全問題。▲（圖

發表日期：2016/12/28

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自行車耐力運動中，身體主要消耗脂肪和碳水化合物。雖然脂肪儲存的能量很多，但是供能效率較低，剛開始肝醣消耗還可以供應體力，一旦運動強度超過超過60-70%的門檻，分解脂肪帶來的能量很慢，無法讓騎士維持長時間的

發表日期：2016/12/21

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很少自行車的車友不喜歡喝咖啡，三五好友或是車隊約騎，在路邊的行動咖啡車或是山頂的景觀咖啡，一定要來一杯才能喝了再騎。喝咖啡真的只是讓車友聊是非的地方，還是確實影響騎車時增進騎車狀態？可樂，含咖啡因的

發表日期：2016/12/16

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今年的時代騎輪節由高雄移師到台中，主辦單位規劃了「健康樂騎趣」68公里及「親子逍遙遊」25公里兩條路線，沿途經過后里、豐原、清水、神岡等地的自然風光，筆記也很榮幸受到主辦單位的邀請，到現場一同感受中台灣的

發表日期：2016/12/12

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車友運動後飲食的來源大多是沿途小吃或攤販，但這些飲食選擇往往都是高油高糖低纖。每次騎車消耗的熱量遠低於一餐吃進肚的熱量，運動一趟下來熱量不減反增。如果這樣的情況持續發展，單車風潮的興起不是帶來健康，

發表日期：2016/12/08

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還在為選大一點還是小一號車架而猶豫不決嗎？買公路車或者組裝公路車的時候，最困難的不是要選哪個牌子的車架，而是猶豫怎麼選擇完美的車架尺寸。現在車友都說「公路車架要買小一號」，因為小車還可以透過零件增加

發表日期：2016/12/06

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冬天濕冷的天氣加上東北季風來襲，讓許多車友離不開溫暖棉被的懷抱，在家騎訓練台或是滾筒似乎是更好的選擇，但是整個冬天不出去騎車不是太浪費了嗎？如何在強大側風的環境下騎車，掌握基本的安全提示避開危險後也

發表日期：2016/12/02

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減少泥沙、污水飛濺而弄髒和弄濕衣物，這是擋泥板最基本的功能。沒有裝擋泥板下雨騎車的慘狀，就是讓衣服「泡湯」，沒有一個地方是乾淨的。

發表日期：2016/11/30

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發表日期：2016/11/29

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發表日期：2016/11/18

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