自行車運動會有很長的一段時間都在坐墊上，因此騎乘時的舒適度與坐墊的好壞有很大的關聯，如何選擇適合自己的坐墊，讓未來騎乘有更好的體驗是本篇的重點。坐墊的不同？坐墊雖然看起來差異不大，但實際上廠商一定會有

太過早響的鬧鐘，宣告我昨天遊記弄得有點晚應該多睡一下，於是我就賴床到八點才起床。小心不要吵醒老闆去大廳沖一杯現磨咖啡來喝。啊，有咖啡喝真好。問幫我拍照到大哥喝不喝咖啡？他說不喝。他說南方人喜歡喝茶。那

騎車時大量流汗，應適時補充水分，避免脫水產生身體不適。

剛入門自行車領域的車友們，相信對於單車的各種配件都覺得有些陌生，尤其是過去沒有體驗過的變速系統更是感到困惑，本篇將會仔細介紹變速器的原理，以及面對不同的地形時，該如何變到最合適的檔位。▲（圖片來源：曹

本篇文章分成三大部分：路線規劃收集旅行經驗心理準備：關於「安全」路線規劃 路線大概有幾種類型：線性。例如：北京到烏魯木齊環形。例如：環台灣島、環北海道主題跳躍型。例如：環法賽的經典賽道，一些路段也許

輪框調整是比較進階的單車維修，本篇會介紹輪組的構造、組成的方式與調整的原理，再利用基礎的原理學會簡易的偏擺調整喔！ 輪組構造 輪組由花鼓、鋼絲幅條、銅頭、輪框組成，構造其實並不複雜，不過每一個零件的材質

因為台灣人不是沒有文化，只是把大部分文化都配點在美食上了。所以似乎大家很關心我吃了什麼。早餐涼皮，配自泡咖啡(我的精神潤滑油)。我不太喜歡吃早餐，早上也不太有胃口吃東西，為了騎車還是多少吃一點。接著去捷�

大概就在哈薩克簽證受阻的時候，簽證的準備陷入膠著，我也準備備案要從烏魯木齊飛進阿拉木圖的時候，我和另外一個車友，小雨，會面。向她請教中亞騎車經驗和交換哈薩克簽證的最近情況。就在這個moment的路上，運氣很好

車衣褲就跟普通的衣服一樣會有春夏款、秋冬款，不同的是單車衣物是用來運動，每天的天氣又不盡相同，因此較為複雜，本篇會介紹基本的騎車穿搭方式。 人身配件 騎車的穿著又稱為人身配件，主要有安全帽、手套、車衣�

柿子，挑軟的吃。不然會壞掉不對，只是事情從簡單的開始做，會讓人有暖身的感覺。就像網誌一般應該從「為什麼要展開旅程」開始寫比較合乎邏輯。呃，對我來說這個有剪不斷、理還亂的難度，不如就從路線規劃這種非常實