全民運動風潮正夯，但是您可知道運動前中後要吃哪些食物？

許多人總認為運動後吃東西，會浪費了剛剛努力揮灑汗水燃燒的脂肪，因此選擇不吃東西…但這樣有用嗎？在充飢的同時，真的會讓運動成果前功盡棄嗎？▲（圖片來源：SuperFIT極度塑身）運動後必須吃東西藉由運動消耗熱�

日常生活中的甜蜜陷阱，像是冰淇淋、蛋糕、糖果及含糖飲料等人氣甜食；但容易讓人忽略，卻可能每天吃的隱藏版高糖食物也潛藏其中。

額外攝取高糖份食物，除了可能造成肥胖，長期食用也會造成高血壓、高血脂的情況。

各位車友應該在路上常常看到一些公路車裝上休息把或將公路車車架裝上 TT 把改裝成三鐵車吧？但大家知道這兩種車其實是兩種完全不一樣的車架幾何以及騎乘方式嗎？ 首先我們先從車架的幾何來看，一般來說公路車的立管角

國際研究發現，身處空氣細懸浮微粒PM2.5環境，長期高度暴露才會引爆健康威脅；但醫師認為，空汙對健康的危害屬慢性累積，空氣品質糟時仍應減少戶外運動。

在我們一般的認知中，煞車的分類只有「碟煞、C 夾、V 夾」，但有一種煞車卻不太被市場知道，那就是馬古拉（Magura）出產的「油壓夾器」。 油壓夾器在設計上有些螃蟹夾煞車的味道，不過他的制動力並不輸碟煞。目前在 Magur

「身體活動不足」已成全球死亡率第四大危險因子，每年有6％的死亡率與運動不足相關，僅次於慢性病高血壓、吸菸與高血糖。

如果在騎車的時候出現磨到碟盤的聲音，可能是碟煞的定位跑掉，透過影片，由美利達台北旗艦店店長示範「碟煞定位調整」和「來令片更換方法」。

許多自行車新手初來乍到，對自行車有許許多多的疑問，因此網路上總會有許多類似的疑問不斷出現，T 小編為此做了懶人包，讓大家能夠輕鬆入門，也能迅速回答新手的各式問題。 經過網友提供建議後，我整理出新手常見的各