騎自行車是一件長時間的戶外運動，所以了解如何補水就變成非常重要的事情，特別是在夏天。但你知道正確的補水方式是什麼嗎？在各種補水等級裡面，你是哪一個等級呢？ ▲（圖片來源：自行車筆記） 缺水、缺電解質會�

許多人擦了防曬產品，但效果卻不好，原因是劑量不夠，醫師建議，臉部防曬，必須擠上兩個指節長度的乳液，才算足量。

長途騎行前做好自行車調整，就能有效降低愛車「顧路」的機會。

夏天熱力來襲，這時候很適合進入另一個基礎週期，將上半年的表現整合一下，不過這階段也可能是最容易受傷的時期，讓我們來看看什麼是特別需要注意的！

近年民眾運動風氣興盛，但常忘了量力而為，發生傷害機率也增加，一般民眾應循序漸進提高運動強度。

當你制霸了一座山峰，緊接而來將面對另一個挑戰－下坡，就連受過專業訓練的車手，也不會輕忽下坡控制技巧的重要性！

許多中老年人熱衷跑步、健走，飲食力求清淡，但如果一昧求瘦，肌肉沒了，屆時恐將萬病纏身，毛病不斷。

如何選購一台高階公路車，並在組裝時避免發生異音、車架太小、甚至坐墊脫落等窘境發生，讓專家來告訴您。

雞腿肉烹煮後顏色較紅，有網友誤認是紅肉不敢吃。雖雞腿比起雞胸的肌紅蛋白量較多，分類上仍被歸類為白肉。

大家在挑選坐墊時，都是依照哪些標準去做選擇呢？外型？品牌？塗裝？還是車友推薦呢？ 其實選擇坐墊有著許多的眉眉角角，但現在似乎許多人都是看著大家推薦哪張好坐，大家就狂買。之前很夯的 Fizik 前陣子被 Specialized 的