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最近有兩場路跑因為水量不足,跑友抱怨連連,甚至有一位跑友疑似因為未能充份補充水分,導致橫紋肌溶解,最後造成多重器官衰竭而不幸去世。水到底有多重要?我們該如何補充水份?讓「水分補給教室」說給你聽。 「
「爆胎」一直是造成摔車的主因之一 從 T 小編開始騎車以來,自行車意外一直是想避免但又避免不了的事情,為此我也花了不少錢在買各項配件上面:為了防煞車鎖死買了 ABS 煞車塊、為了夜騎安全買了一整袋的前後燈、為了�
相信大家騎車在外最擔心的不是找不到補給點,而是發生意外。在這邊指的不是包含爆胎這些能夠自行解決的突發狀況,而是行車糾紛。汽機車的行車糾紛很多人都應該有過相關經驗,但自行車呢?是不是跟汽機車一樣?這邊跟
記得多年前參加林義傑所舉辦的超馬賽事,他在賽前說明會時,分享了他的補給經驗,林義傑說到他賽事中從來不會「白喝水」。意思是說,當他喝水時同時也補充能量,除了可以節省補給時間外,同時也讓營養更好吸收。當時
膝關節咔咔聲作響,可能是韌帶在關節上滑動造成,也有一說是因關節當時成為負真空狀態引起,也可能是肌力不夠,或髕骨左右肌肉的拉力不同而造成的半脫位情形。
醫師表示,騎單車時身體重量集中臀部與會陰部,會刺激攝護腺讓PSA指數飆高,但並非罹癌。
騎車一定會遇到輪胎消氣的時候,當你幫輪胎打氣時,不知是否有留意輪胎的氣嘴有不同的形式?在台灣最常看到的自行車輪胎氣嘴有兩種形式:美式氣嘴(Schrader valve):常見用於胎壓較低的輪胎上,如登山車、小折、童車、�
你應該要知道的食事 ”若持續一個小時以上的劇烈運動並且大量流汗,可適當飲用運動飲料,迅速補充體內流失的水份和電解質維持血糖濃度。飲用方式為運動中、後,間隔 20 分鐘、每次 100-150ml,多次少量飲用。應避免於運動
只要你有騎到山路,相信你一定會發現路上有很多野狗和沒被鍊起來的家犬,雖然他們大部分不會主動靠過來,但是萬一追上來的時候我們該如何自保?T 小編幫你整理了許多網友以及自己的心得,讓大家參考參考。 要嗎忍、�
出發前在看其他前輩的遊記時,常常會讀到一些可怕的情節,像是被搶劫,或是遇到熊或獅子等野獸。我都還沒出發,就自己被自己嚇得半死。先想想遇到歹徒要怎辦吧,我第一個念頭就是:練防身術。剛好兄弟蘇心平那時正在

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