跨國壯遊繁瑣的準備過程常常是天人交戰的時刻，金氏世界紀錄車手Paola Gianotti和大家分享她的跨國壯遊準備經驗。

離開命運多舛的邢台，今天目標是安陽，也不太清楚什麼時候會到河南。然後又看到發電廠，這到底是不是核能發電廠呢？我到底要拍這種電廠到何時？(我保證以後不會有類似的電廠文了囧)這種掃街車很棒，可以減少一路上的�

卡踏是提升速度、成績很重要的配備之一，能增加踩踏效率、固定姿勢、並加上提腿的力量，有效提升整體騎乘的效率等優點，那市面上有哪一些卡踏種類呢？本篇會介紹不同種類卡踏。 不同的系統 許多的大廠都有在製作卡踏

自行車運動會有很長的一段時間都在坐墊上，因此騎乘時的舒適度與坐墊的好壞有很大的關聯，如何選擇適合自己的坐墊，讓未來騎乘有更好的體驗是本篇的重點。坐墊的不同？坐墊雖然看起來差異不大，但實際上廠商一定會有

太過早響的鬧鐘，宣告我昨天遊記弄得有點晚應該多睡一下，於是我就賴床到八點才起床。小心不要吵醒老闆去大廳沖一杯現磨咖啡來喝。啊，有咖啡喝真好。問幫我拍照到大哥喝不喝咖啡？他說不喝。他說南方人喜歡喝茶。那

騎車時大量流汗，應適時補充水分，避免脫水產生身體不適。

剛入門自行車領域的車友們，相信對於單車的各種配件都覺得有些陌生，尤其是過去沒有體驗過的變速系統更是感到困惑，本篇將會仔細介紹變速器的原理，以及面對不同的地形時，該如何變到最合適的檔位。▲（圖片來源：曹

本篇文章分成三大部分：路線規劃收集旅行經驗心理準備：關於「安全」路線規劃 路線大概有幾種類型：線性。例如：北京到烏魯木齊環形。例如：環台灣島、環北海道主題跳躍型。例如：環法賽的經典賽道，一些路段也許

輪框調整是比較進階的單車維修，本篇會介紹輪組的構造、組成的方式與調整的原理，再利用基礎的原理學會簡易的偏擺調整喔！ 輪組構造 輪組由花鼓、鋼絲幅條、銅頭、輪框組成，構造其實並不複雜，不過每一個零件的材質

因為台灣人不是沒有文化，只是把大部分文化都配點在美食上了。所以似乎大家很關心我吃了什麼。早餐涼皮，配自泡咖啡(我的精神潤滑油)。我不太喜歡吃早餐，早上也不太有胃口吃東西，為了騎車還是多少吃一點。接著去捷�