相信大家騎車在外最擔心的不是找不到補給點，而是發生意外。在這邊指的不是包含爆胎這些能夠自行解決的突發狀況，而是行車糾紛。汽機車的行車糾紛很多人都應該有過相關經驗，但自行車呢？是不是跟汽機車一樣？這邊跟

記得多年前參加林義傑所舉辦的超馬賽事，他在賽前說明會時，分享了他的補給經驗，林義傑說到他賽事中從來不會「白喝水」。意思是說，當他喝水時同時也補充能量，除了可以節省補給時間外，同時也讓營養更好吸收。當時

膝關節咔咔聲作響，可能是韌帶在關節上滑動造成，也有一說是因關節當時成為負真空狀態引起，也可能是肌力不夠，或髕骨左右肌肉的拉力不同而造成的半脫位情形。

醫師表示，騎單車時身體重量集中臀部與會陰部，會刺激攝護腺讓PSA指數飆高，但並非罹癌。

騎車一定會遇到輪胎消氣的時候，當你幫輪胎打氣時，不知是否有留意輪胎的氣嘴有不同的形式？在台灣最常看到的自行車輪胎氣嘴有兩種形式：美式氣嘴（Schrader valve）：常見用於胎壓較低的輪胎上，如登山車、小折、童車、�

你應該要知道的食事 ”若持續一個小時以上的劇烈運動並且大量流汗，可適當飲用運動飲料，迅速補充體內流失的水份和電解質維持血糖濃度。飲用方式為運動中、後，間隔 20 分鐘、每次 100-150ml，多次少量飲用。應避免於運動

只要你有騎到山路，相信你一定會發現路上有很多野狗和沒被鍊起來的家犬，雖然他們大部分不會主動靠過來，但是萬一追上來的時候我們該如何自保？T 小編幫你整理了許多網友以及自己的心得，讓大家參考參考。 要嗎忍、�

出發前在看其他前輩的遊記時，常常會讀到一些可怕的情節，像是被搶劫，或是遇到熊或獅子等野獸。我都還沒出發，就自己被自己嚇得半死。先想想遇到歹徒要怎辦吧，我第一個念頭就是：練防身術。剛好兄弟蘇心平那時正在

身為一個徹徹底底的阿宅，身上帶了十個以上需要充電的東西，也是很合理的。每次我講出來，大家都覺得不可思議，我這裡就列出來跟大家一一說明。1. 手機：這絕對是阿宅最離不開的電子設備第一名。一開始沒特別買手機，

在規劃腳踏車旅行時，很多人會有這些疑問：「我需要很懂腳踏車嗎？路上車子出問題怎麼辦？要學會哪些修車技能？要帶哪些修車工具和零件？」到底需不需要把自己變成一個造船修船都會的佛朗基呢？ 事實上，真的不需要�