昨天環法第十站的冠軍得主Michael Matthews一個後發先至的攻擊，漂亮入手生涯首個環法勝利。不過這個勝利一半來自自身的衝刺能力外，另一半，甚至可說有蠻大一部份要感謝隊友Luke Durbridge與Daryl Impey為他所做的犧牲。論衝刺，M

【休閒路線－桃園市】大溪－三坑鐵馬道－大平－石門大圳自行車道－三坑（里程 34 km，總爬升 140 m）

環法自由車賽正在進行，不僅職業車手風馳電掣，全球業餘者也能報名在其中一站較勁；環法賽主辦單位決定給台灣200個業餘賽保障名額，明年環法賽道上，將可見到台灣人身影。▲台灣的凱立興業有限公司與主辦環法自由車賽

昨天第九站結束後，2106環法第一週的賽事同時告一段落，雖然還沒有到要為總排成績近身肉搏的地步，但是也發生了不少大事，來看看一週大事整理。Contador退賽雖然這是最近一天發生的事，但其實早在比賽的第一與第二天就開

想要入門環法，看得霧煞煞又不知道問誰，小編幫車友收集環法比賽小知識，還看不懂比賽趕快進來吧。▲(圖片來源: 123RF.)環法自由車賽（以下簡稱環法賽）首屆何時舉行？多少人參加？一九○三年七月一日，環法賽在當地時�

公共自行車是檢視城市對環保、觀光、休閒運動、基礎交通建設是否進步的指標之一，在全世界有高達900個城市都在推動公共自行車，新竹市繼台北市、新北市、台中市、彰化縣、桃園市等地區，在去年底與微笑單車公司正式簽

（影片來源：自行車筆記）變速調整主要在測試，當前後變速檔在最高、最低檔次時，鏈條不會落鏈，還有固定前變，後變從最高到最低速能來回順暢的變化。調整變速有兩個很重要的鈕，HIGH和LOW鈕。除了讓鏈條在齒片間滑動�

環法第七站，當movistar火車頭開出去的時候，悲劇發生了，不知道是巧合還是天註定，在第一位火車頭通過的時候，氣球拱門倒塌了，正面撞擊滾了一大圈，擋住了火車頭的加速，連mavic的救援車也跟著ㄧ起翻拉！！Your browser does

環法不是那麼好混的，23天、21站的比賽，只要出了一點差錯，很有可能整個比賽就全毀，特別是黃衫大熱門車手們，減少犯錯的機會與空間 並且不斷學習進化，才能在這殘酷的賽場生存。▲Froome的上坡能力大家皆知，但他的學�

製作過程1.準備 1/3杯量的綜合堅果(我選擇含葡萄乾的綜合堅果，可以補點維他命C及鐵)（圖片來源：B教練）2.倒入杯中，加入半杯牛奶方便攪拌機攪拌3.攪拌完再加入牛奶至八分滿（圖片來源：B教練）4.會有些堅果屑沉底，建議�