我們都知道運動有助於維持身體健康，尤其是隨著年齡的增長，鍛煉變得更加重要。原因很多，從保持肌力、維持血糖、強健骨骼到擁有更好的心理健康，身體活動和鍛煉對於人們想過更健康的生活至關重要。   我們的身體從�

在山地騎行中遇到陡峭的斜坡時，許多人都認為應該向後仰著下坡。但其實這樣做不僅幫不上忙反而還會加大下坡的危險性。 這是因為身子向後仰會讓自行車前輪的抓地力幾近消失，不僅如此，如果遇到陡坡上的凸起部分，你�

在山地騎行時，我們不免會遇到些凹坑。凹坑通常需要我們在短時間內完成從急下坡至上坡的狀態轉變，是較具有挑戰性的地形。今天，本文就帶來了幾點應對凹坑的小技巧，希望能對各位騎友有所幫助。 1、騎過凹坑前的準�

美國 THERAGUN G3PRO 深層肌肉舒緩震動按摩槍 肌肉舒緩已經成為運動、訓練和醫療方向的重要環節，Theragun 提供一種輕盈、使用方便、電池供電，專為運動教練員、物理治療師、按摩治療師和醫生等人群而設計的一種更有效的肌�

耐力運動的補給有多重要？筆者是深有體會的。筆者跑第一次半馬時，啥都不懂，什麼補給也沒準備...跑到15k的時候，餓得不要不要地又拉不下臉向其他跑友討要補給，當時真是餓得我淚流滿面心想以後再也不跑步了，...餓成狗

翹車尾在騎行圈一直是個備受挑戰的項目，如果你能在你的朋友面前露一手這門技術，那絕對能夠讓你的朋友對你刮目相看。 在教學開始前，本文先提醒各位安全第一，心急吃不了熱豆腐。同時，翹車尾的練習也最好在平坦的�

為什麼短鼻坐墊越來越流行？ 最初是specialized開發出了power系列坐墊，相對傳統坐墊來說，舒適柔軟的填充可以減少臀部和會陰的壓力，所以創造了更甚於romin的銷量神話，引領了短鼻坐墊的潮流，車友間也就流傳著短鼻坐墊更�

我們在上篇告訴你什麼是減醣飲食法，那為什麼減醣可以不用餓肚子卻能達到減重、減脂的成效，還能越吃越健康呢？下篇說分明！    減醣與健康息息相關！其關鍵是…？.%0A為什麼減少精緻糖和精緻澱粉的攝取就能掌握健康�

安全問題對於選手、比賽來說無疑是第一位的。對於選手來說，安全不僅僅是急救服務，而且包含賽前賽后的恢復、按摩等，防患於未然，避免損傷會比損傷後修復來的更好一些。   %C2� �%8C�摩同樣屬於安全問題的重要一環，按

當腦中的血管破裂、出血，或者腦中的血液供應受阻時，血液和氧氣無法進入大腦組織，就會發生中風。 根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的報告，中風是美國第五大死因，每年有超過795,000名美國人中風[1]。沒有氧氣，腦細�