對於初學、休閒腳力者，上林口那一段滿陡的坡，算是啃蝕體力的惡魔，於是我用了一點心思，偷偷把上坡從旅程中抽離，換上只有下坡的閒散心情。

新北市八里左岸，沿著淡水河出海口，有豐富的生態景觀，也能欣賞海景，沿途有不少特色景點，不論是慢跑或者租借單車沿著觀海大道慢遊，都是休憩好選擇。

從家裡一直到台9甲的綠樹光影下，一點小上坡，再一點小下坡，時而身暖、時而風涼，一份悠然沿路跟著，即使騎著越野輪寬的登山車，那顆心便像是公路車的馭風飄飄然，山林放輪了。

一年四季皆有人環島，沒有最好的季節，只有最適合自己的季節。 在強度較高的運動過程中，體溫有機會升到 40 度，所以在季節的選擇也是相當重要的。 氣溫 10~23 度最適合跑步，而騎車則約在 16~26 度，所以春、秋也是最舒適�

高美濕地長是台中知名度最高的國際級景點之一，約1.8公里的「高美海堤自行車道」昨日啟用，自行車和行人可一路暢遊，符合生態旅遊潮流，也為濕地再添新亮點。

【進階路線-台東縣】登仙橋-台11線-都歷-八嗡嗡自行車道-三仙台自行車道-比西里岸部落-成廣澳-石雨傘-烏石鼻-忠勇自行車道-金剛大道（里程71km，總爬升759m）

夏天是許多人規劃環島的時機，如果說：「環島最難的部份是什麼？」那答案會是：「路線規劃」。 路線規劃之所以難，是因為需要顧慮到：里程、景點、補給，而且這些地方可能根本沒去過，為了幫大家降低環島的難度，接�

夏天，想旅行，自然而然想起位在東北角的貢寮和雙溪山城小鎮了。出門曬曬太陽、迎風大口呼吸，這一季夏日過得才熱情健康。

【進階路線－台東縣】太麻里海天大道-華源海灣-知本美人湯-知本天主堂-山海鐵馬道-白屋-臺東中華會館-臺東廳官吏宿舍-新東糖廠-金樽陸連島-知路橋公車站-無心巖-東河舊橋（里程89km，總爬升816m）

高美海堤自行車道訂於7月底完工啟用，屆時民眾可在海堤上騎IBIKE運動練身體、吹海風看美景，再到遊客服務中心去休息用餐。