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上周,台灣自行車登山新科女王誕生,來自澳洲的露西 ‧ 甘迺迪(Lucy Kennedy)以3小時51分19秒52的成績分別擊敗,尋求三連霸的英國好手Emma Jane Pooley,以及法國好手Pitel Edwige。 今年賽季開始前,才被Mitchelton-SCOTT簽下,便在第一
紐西蘭 The Pioneer 賽事,可以讓大家體驗在「南阿爾卑斯山脈」騎登山車,欣賞大自然的景色。
台灣自行車登山王挑戰10月26日舉行,從接近海平面的花蓮七星潭,直上海拔3,275公尺的台灣公路最高點合歡山武嶺,在這項被譽為世界十大艱難挑戰的天堂路,和阿爾卑斯山賽段同等級經典的挑戰,精神指標人物就是范永奕。
許多人比完賽後,通常都會經歷一段「沮喪期」,其實這是很正常的,但這時候你該怎麼辦呢?
能量供給的維持是訓練與比賽中最重要的課題,我們邀請兼具鐵人身份的專業營養師張佩蓉Queena為大家整理相關的補給知識。
本次採訪到多位國手指定配合的「超人氣運動營養師-楊承樺」,透過專業知識提供大家正確的運動補給觀念。
運動後最重要的事,就是放鬆緩和。即使你沒有運動,緩和動作對身體也是很好的保養。
恢復可不是什麼都不做!一般來說,恢復可區分為動態休息與靜態休息。
在騎自行車的時候你會喝運動飲料嗎?明明可以在家裝水就好,真的有必要買一罐運動飲料嗎?根據我在一些自行車社團做的調查,大約有一半的車友在騎車的時候會喝運動飲料,一半只喝水,可見還有一半的車友們對於運動飲
就像蓋高樓一樣,要讓身體健康、運動表現變好,是需要循序漸進的。在功能性體能訓練的觀念架構裡,可以將訓練分為:基礎訓練、表現訓練、技術訓練。

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