在上一篇介紹了比賽路線跟資訊，比賽路線會經過新湊大橋、雨晴海岸，能夠以多種不同的角度眺望橫跨海平面上的立山連峰。還不知道世界最美海灣嗎？趕快讓自行筆記告訴你！ 人生の約束 拍攝場景話說日劇正紅的年代�

外出騎行時，由於長時間在外頭曝曬，所以基本的防曬保養要做好外，將簡單介紹上路時應該隨身攜帶的小工具，讓出門在外騎車時能有愉快的騎乘體驗。 攜帶物品 1. 太陽眼鏡防風、防雨、防太陽、夜晚防蚊蟲都很好用，有了

一般來說，會選擇單車通勤的人，通常是住家離要去的目的地不遠的地方，而對象通常是上班族，或是在學的學生，選擇節能減碳的單車作為通勤的交通工具。那麼為什麼要選擇單車通勤？讓人愛上單車通勤的原因有以下幾點：

因為富山地區旅行業協會的邀約，自行車筆記要騎進日本了！！這次TOYAMA BAY CYCLING 2016比賽會場的地理位置在日本中間的富山縣，是日本海側的出入口。大部份來富山旅遊都是春天去立山黑部賞雪，但是擁有豐富大自然資源跟美�

鏈條是車子上很重要的零件，變速時它會在各齒片來回跑動，清潔鏈條是為了清掉騎行時帶來的污垢，讓污垢不會影響變速的順暢度，清潔的同時也可以一併檢查鏈條的磨損情況，確保騎行的安全。而保養鏈條的頻率，一般來說

【休閒、進階路線－南投縣】三育基督學院－日月老茶廠－貓囒山步道－伊達邵－水社壩（里程 79 km）

（圖片來源：123RF）騎車需要暖身嗎？這答案絕對是肯定的！適度伸展肌肉群，能夠提高肌肉溫度、促進血液循環，更重要的是提醒自己的身體「該上工囉！」，避免運動過程中產生運動傷害。只不過熱身的運動千百種，你可能�

 （圖片來源：運動筆記）飲食習慣在訓練和比賽上扮有很重要的角色，但這部分卻常常被人忽略了。也許飲食習慣是老生常談，但是談到運動時，運動表現將是反映你的飲食習慣一個很重要的指標，身為一個騎行愛好者的你

台灣自由車女將蕭美玉、黃亭茵近來在各項世界賽事展現堅強實力，成績站上亞洲頂尖，戰力更直逼歐美強權，兩人前進里約，目標將不再只是參賽，更要與世界一流好手一較高低。2016里約奧運8月即將展開，各運動種類的參賽�

新竹市休閒自行車道整修完工，未來「想怎麼騎，都行！」耗資近800萬元修繕的頭前溪自行車道完工，重鋪瀝青後，原先龜裂與積水情況已不復見，車道也加設反光標線、導覽牌及立式標誌。市長林智堅宣布，市府正擬定「新竹