騎車燃脂，效率如何？ 斯考特 羅賓遜（Scott Robinson）博士是格魯運動表現研究所這方面的專家，“要想騎車减肥，你需要處于負能量平衡狀態，即要注意騎車消耗的卡路里，也要控制食物中卡路里的攝入。” 一、注意騎車消耗

騎行是一項非常容易沉迷的活動，這就意味著，許多騎友會在入坑初期騎太多的次數或太遠的里程。隨之而來的就是長久難以恢復的疲勞感，以及身體各個部位的酸痛。今天筆者就來帶大家盤點一下騎行過程中常見的幾種身體部

在熬過了一個寒冷的冬季後，春雷宣告了雨季的來臨，江浙滬地區長期上演“流浪太陽”，看著最近的天氣預報，太陽還要等很久才會回來。雨季騎行實在令人渾身不爽，騎完車帶著一身泥水回家簡直是“媽見打”系列。為了不

邁向鐵人季：選購三鐵服常見問與答 每一個運動項目都會有屬於該項目專屬的形象，這都是靠許多有經驗的運動員慢慢摸索出一個屬於這個運動最佳的服飾需求。例如：自行車穿得非常緊身低風阻、跑步則是背心配上極短跑褲�

  POINT 1 只練自己強的 這最常發生在從特定運動轉到鐵人的選手上，例如：從馬拉松跑者、公路車騎士或者游泳選手來投入鐵人。人的天性會選擇有把握的項目來進行，因為成就感比較大。但是往往練習自己已經拿手的項目投資

自行車是陪伴你浪跡天涯的好夥伴，想要在每個行程得到最大的收穫，別忘了隨時維持最佳車況。騎乘自行車不是單靠肌肉的力量，同時還要運用踏板、鏈條、車輪、車把、齒輪和煞車系統產生動能才能控制得當。在本書中，我

身在長野，最大的好處是有爬不完的山，高ボッチ（BOCHI）位於松本和諏訪交界之處是一個海拔一千六百多公尺的高原。我會注意到他是因為他那有趣的名字，感覺並不像日文，加上他的入口在松本通往諏訪的路上，我騎車常常�

2018-12-07 10:19元氣網 綜合報導 很多蔬菜發芽後會產生毒素，無法再食用必須丟棄。但大蒜卻不一樣，研究發現長出翠綠嫩芽的蒜頭，抗氧化劑含量比新鮮蒜頭還高。 「農業與食物化學」期刊的研究發現，發芽五天的大蒜精，抗�

2018-11-27 09:00元氣網 綜合報導 碳水化合物和膳食脂肪，哪種是健康真正的敵人，一直是學界論戰的焦點。最近哈佛大學公共衛生學院的專家在《科學》期刊（Science）上發表總結這個議題，結果顯示沒有適合每個人的簡單答案，�

2018-11-08 10:34聯合報 記者黃安琪／報導 【編註 2018/11/8】根據環保署今晨七點最新警特報提醒，北部、台中忠明、雲嘉南及高屏地區的空氣品質指標都呈紅色警示，表示對所有族群不健康，宜減少在戶外活動。人無法不呼吸，只�