2019-08-14 08:40整形達人全民瘋運動，不僅各家健身中心經常一位難求，就連各項三鐵、路跑、單車賽事名額也常是秒殺，很多人對運動過後的肌肉痠痛、疲勞，都以為是乳酸堆積，休息一下、拉拉筋排乳酸就可以改善，但很多人�

每到新年，大家都會樹立遠大的目標，可能是比賽拿成績，或者刷新某個路段的個人紀錄，又或者是參加一場騎行挑戰。但來自工作、家庭等方面的壓力，總是不得不讓你將訓練計畫放到一邊。 儘管訓練時間有限，但你仍有可�

胎是整車上唯一接觸地面的地方，對我們的騎行舒適感、滾阻效率有著至關重要的影響，而這種影響往往比車架把組所回饋的更直接。選擇一款好的輪胎，在加上合理的設定調校，騎行的體驗可能會有質一般飛躍，甚至兩款風格

自行車在經過大家多次的激烈操縱後，避免不了器材的損耗和零件的老化，大家在騎行過後，有沒有好好照顧自己的愛車呢？正確的保養不僅能保持整車的乾淨整潔，讓你在下次出發時心情愉悅，還能延長車上部件的使用壽命，

以下內容可能引起爭論，請小心觀看！ 公路車比賽看似簡單，表面是騎最快的人成為冠軍，但當中的規則卻十分之複雜，例如為了保證比賽的公平，會有保護車手們安全的平路賽段三公里規則，禁止扒車和個人計時賽禁止跟風�

在上一篇文章中，小編給大家介紹了水的重要性以及如何正確補水，但在高強度的騎行活動下，體能消耗巨大，如果單單靠補水來維持體能就顯得捉襟見肘了，這時就必須要通過更強大更快速的能量補充來提供支援。 由於液體�

騎行不應該成為“吃更多”的藉口，騎行後一直餓，本來想減肥卻忍不住吃更多東西應該怎麼辦？下面的內容會給你答案，和小編一起來看看吧(～￣▽￣)～ 根據美國運動協會的資料，騎自行車可以燃燒大量的卡路里——一個14

本文是賽琳娜·耶格爾（Selene Yeager）提供的爬山訓練指南，這份經驗能幫助你更好地訓練，最後愛上爬坡。賽琳娜·耶格爾是一位受歡迎的職業健康和健身文章作家，她是美國國家體育協會認證的私人教練，美國自行車認證教練�

如果你想追求速度，那一輛有著精准操控及過彎性能的公路車絕對是你的選擇。 怎樣才算是公路車？ 所謂的公路車就是為競賽而打造的速度機器，那就意味著彎把的位置要低，車架上管得長，你的騎姿也要相應的變得伸展，�

碼表可能是你在入手一台新車之後最後配備的裝備，卻會是你騎車過程中注意次數最多的一樣東西。一塊基礎的碼表應該準確地顯示速度、最大速度、平均速度、里程、總里程、騎行用時等參數，而一塊上乘的碼表則可以支援心