打算趁暑假騎自行車環島或長征嗎？壢新醫院運動醫學科主治醫師劉又銓建議，從運動醫學角度看長距離的騎行，應該要「從長計議、循序漸進、量力而為」，尤其是平常沒有騎車習慣的人，一定要提前2至3個月準備，才能避免�

16日的「里約奧運＆驚騎之旅」記者會，黃亭茵難掩興奮神情，對於成為首位挑戰Giro Rosa女子環義賽的華人車手，亭茵也在記者會上哽咽表示：「在我當選手的這一路上，受到很多人的幫忙，有體育署和自由車協會的支持讓我去�

黃亭茵加入義大利Servetto Footon女子職業車隊在今年的環崇明島女子世巡賽，黃亭茵拿下三站中兩次單站冠軍以及最佳亞洲車手，這樣的好表現不僅讓她順利取得奧運積分，獲得前進奧運的門票，更讓歐美車手見識到亞洲車手不惶

對愛好自行車運動的車友來說，為了要滿足體內的自行車鬥魂，無論距離長短、上山下海，持續設立目標並達成挑戰是一種人生態度！在各種地形路線之中，「山路」別樹一幟，地形起伏提高了競速難度，更加凸顯達成目標的不

鏈條在自然使用下會產生磨損，平時做好保養，能讓鏈條轉動流暢、延長使用壽命。

▲不管你每週花多少時間在拼迴轉數，到了重要時刻，跟車友拼輸贏卻只能看著車尾燈說再見？ 是否很多人像小編一樣，每個週末雙腳都不停轉動，但平路與爬坡的速度卻總是比別人還差。到底是為什麼呢？其實有可能是因為�

11月初最棒的好天氣在週六，因此又喚起長征夢想的單車魂！（照片來源：Eric Hsu）這次跟光叔想來個從北橫繞三光進入宇老的 『不到宇老不回頭』的行程，導航軟體告訴我們若全程跑完大概是200km......規劃時互笑對方是傻瓜，�

相信你有看過機車的邊車（Sidecar），那你有看過自行車也有邊車（Sidecar）嗎？（圖片來源：Own work CC授權）1893年一位法國軍官，為了能讓自行車搭載乘客，研發了自行車邊車，之後又發展為摩拖車邊車，但因為自行車連結邊車�

從事自行車活動前熱身不足，易造成肌肉、韌帶、軟骨等軟組織扭傷拉傷。因為未熱身伸展前，肌肉長度短、彈性差，運動過程中易拉傷；而適度熱身後，肌肉長度延長、彈性夠，不易拉傷，對關節、韌帶、軟骨也具有保護作用

一個良好的自行車座墊最重要的是它的舒適。但是，什麼是舒適！！！每位騎士都有不同的『坐骨形狀』，所以購買前『坐』看看才是王道。▲輪組，把手，變速器什麼都想升級嗎？先等等，讓肉腳的小編告訴你！把錢升級這些