騎自行車儼然已成為全民運動，從上下班通勤到鍛鍊身體，或是單純的休閒娛樂，都少不了一台性能良好的自行車。騎單車不但樂活減碳，還能達到強身健體的效果，好處說也說不完，不過除了上班及回家的路線，或是家附近的

環法自由車大賽今天在巴黎香榭麗舍（Champs Elysees）完成第21站也是最後一站的比賽，由德國的格雷佩爾奪冠，不過總冠軍象徵的黃衫由英國名將弗魯姆第3度獲得。▲2016年環法自由車大賽正式落幕，左起車手為亞軍 Romain Bardet、�

總冠軍 (Yellow Jersey)：Christopher Froome - Team Sky▲Chris Froome三度獲得環法冠軍黃衫。（圖片來源：A.S.O. 環法賽官網）▲左起為總排名亞軍 Romain Bardet (AG2R La Mondiale)、冠軍 Chris Froome (Team Sky)、季軍 Nairo Quintana (Movistar Team)。（圖片來源�

昨日在下坡的一場驟雨，瞬間把整場比賽搞得混亂至極，許多人敵不過天雨路滑，導致摔車畫面接連出現，包含Cannondale-Drapac一哥Rolland、Cofidis主將Navarro等明星車手全部中槍，連總排領先的Froome跟Mollema也都無法倖免。其中當Froome

你因為騎車時屁股痛就不再騎車了嗎？ (圖片來源：123RF) 最重要也最為一般人忽略的一點，就是骨盆以及腰椎相對於坐墊的角度。這也是造成屁股痛甚至影響泌尿系統的主因。正確的坐姿應該將腰部向後微拱，將整個骨盆向前�

今年環法有兩個個人計時單站，一是第十三站，37.5公里長的平路混合些微丘陵地形的長途計時賽，另一個就是這裡要講的主題：混合平路、陡坡、緩坡與下坡，長度僅17公里的第十八站。今年環法有兩個個人計時單站，一是第十

（圖片來源：123RF）夜間騎車時，有不少車友會選擇身著反光衣，希望能讓其他交通工具駕駛員見到，以便及早做好準備，比如讓出更多的空間。但遺憾的是，這種想法基本是站不住腳的。英國巴斯大學心理學博士伊恩·沃�

其實像環法這種多日賽裡頭，最引人注目的永遠都是那一千零一個角色－黃衫車手，其次就是當天的單站冠軍，然後登山王、衝刺王、最佳新人等等等等依序排列下來，所以像兔子這種角色就是個相當特殊的存在。現代公路賽一

「核心」是目前運動訓練中最夯的字眼，談訓練只要提到「核心」兩個字就似乎很專業，但事實上「核心訓練」是鍛鍊核心肌群嗎？說起來對，也不對！來聽聽教練怎麼說⋯⋯（圖片來源：123RF）「核心肌群」是甚麼？「核心肌�

佰勁國際網羅了最高階的自行車品牌與人身部品，旗下包括TIME、BASSO、edco（輪組）、JETBLACK（訓練台）、SUOMY（安全帽）、FLR（車鞋）、HIGH5（能量補給品）等國際品牌。佰勁希望成為車店最強力的後盾，讓車友在購買商品時，�