【輕挑戰路線－新北市】大棟山、大同山（里程 19 km，總爬升 673 m）

Day 06 (2016.11.22 星期一) ： 玉里 → 花蓮吉安 83.7 Km，住宿：表舅家；NT$0元/晚整路陰晴不定，今天的旅途有台中車友告知一定要去好好拍照的地方先是經過北回歸線↓再來是馬太鞍濕地↓再來是花了一點時間才找到的鈺展�

2014年大學畢業後的第一次機車環島，原以為是第一次也是最後一次，或許在出社會後根本空不出這麼多天假可以再度環島，當初環島完只有一個結論：7月環島快熱死了，死都不騎自行車環島。殊不知在這兩年中瘦了25kg且降了25%

車友運動後飲食的來源大多是沿途小吃或攤販，但這些飲食選擇往往都是高油高糖低纖。每次騎車消耗的熱量遠低於一餐吃進肚的熱量，運動一趟下來熱量不減反增。如果這樣的情況持續發展，單車風潮的興起不是帶來健康，反

正確安裝前後燈，讓你騎車光線充足、提高警示效果，更降低對他人視線的妨礙，安全性大大加分！

峨眉湖是因為大埔水庫建設而形成的人工湖泊。騎車環湖，嚮往瓊瑤小說的如夢似幻，有時把單車停下來，漫步環湖步道，水映天、天盼水，成天望湖的簡單旅行，就足夠了！

還在為選大一點還是小一號車架而猶豫不決嗎？買公路車或者組裝公路車的時候，最困難的不是要選哪個牌子的車架，而是猶豫怎麼選擇完美的車架尺寸。現在車友都說「公路車架要買小一號」，因為小車還可以透過零件增加大

要得到最大的運動成效，事前要先準備一些營養補充品，並在適當時機攝取，如此，身體才能確保能量來源，有助拉長運動時間。

「貫通軸」就是在前叉和後三角與輪組連結的部分，採用「孔洞」方式讓輪軸穿透後結合。相對的，有另一種「非貫通軸」則是採用「勾爪凹槽」方式與輪軸連結。 相對非貫通軸，貫通軸有兩大特性：（1）安全性較高；當輪組�

冬天濕冷的天氣加上東北季風來襲，讓許多車友離不開溫暖棉被的懷抱，在家騎訓練台或是滾筒似乎是更好的選擇，但是整個冬天不出去騎車不是太浪費了嗎？如何在強大側風的環境下騎車，掌握基本的安全提示避開危險後也可