【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 賽道介紹及賽前準備

鄭澤誠
發表於2018/11/18
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今年將在 11 月 25 至 30 日舉行的 The Pioneer 已邁入第三屆。今年的賽事距離為 424 公里,總爬升 15,124 公尺。這場屬於 Epic 全球登山車系列賽 (Epic Global MTB Series) 旗下的比賽模式,跟之前的 Cape Epic 和 Swiss Epic 一樣,都是以二人一隊的形式進行,而且在整場賽事中,二人相隔不能超過 2分鐘。


The Pioneer 將在被稱為世界冒險之都 - 紐西蘭皇后鎮開賽,最後又會回到皇后鎮結束。根據大會的介紹,賽事中的 6 個賽段會將南島最好的騎行地方串聯起來,為參加者帶來難忘的參賽體驗。在賽事中,參加者會經過很多當地獨特景色的山林小徑以及偏遠的郊外地區,體驗紐西蘭最好的騎行路線。



賽程資訊
序幕賽 皇冠峰: 22 公里,爬升 1,500 公尺
第一站 皇后鎮-皇后鎮:66 公里,爬升 2,878 公尺
第二站 亞歷山大亞歷山大:114 公里,爬升 2,750 公尺
第三站 亞歷山大-班諾克本:75 公里,爬升 2,600 公尺
第四站 班諾克本-班諾克本:83 公里,爬升 3,100 公尺
第五站 班諾克本-皇后鎮:67 公里,爬升 2,800 公尺


序幕賽
皇冠峰: 22 公里,爬升 1,500 公尺
第一天的序幕賽事,參賽選手將體驗到皇冠峰的最佳越野路線。賽段超過 40%的單線山路,包括著名的傳奇山徑 Rude Rock。



第一站
皇后鎮-皇后鎮:66 公里,爬升 2,878 公尺
參賽選手在第一站將會到 Ben Lomond 車站附近的山路,這裡的中級難度賽道是皇后鎮的登山車熱點。這一天目的是讓大家熱身,體驗當地的登山車路線,有助於大家準備接下來的賽段挑戰。



第二站
亞歷山大-亞歷山大:114 公里,爬升 2,750 公尺
第二站的賽程則是讓參賽選手去尋找亞歷山德拉隱藏的「山地車寶石」。這裡的登山車已有相當成熟的發展,而且專業的登山車友們已構建了不少優秀的登山車賽道,讓大家可以淺嘗接下來的皇后賽道。


第三站
亞歷山大-班諾克本:75 公里,爬升 2,600 公尺
參賽選手將會在這站前往第二個選手村,由於轉場的關係,賽道將會以農地的路況為主。途中會深入到偏遠的高地國家站,經過 Cairnmuir 山脈海拔 1,000 公尺處,看到壯觀的景色,然後穿過城鎮,進入亞歷山德拉 - 克萊德河步道,這是一條長達 10 公里,寬闊的快速道路。


第四站
班諾克本-班諾克本:83 公里,爬升 3,100 公尺
本站是今年賽事中最大爬升的一天,Bannockburn Loop 將成為參賽選手的考驗。偏遠的高地鄉村地,擁有一大片金色的草叢。路線從向尼維斯山脈開始,讓大家可以好好測試體能情況。參賽選手隨著緩緩的爬坡,一直到山頂,但是在 10 公里處和 Pylon Track 的交界處,有一段高速的下坡「獎勵」回到 Bannockburn。這種高速下坡滿佈岩石,表面散佈著鋒利的片岩,所以大家在這裡需要特別小心爆胎的情況。


第五站
班諾克本-皇后鎮:67 公里,爬升 2,800 公尺
最後一天,參賽選手將通過 Kawarau 峽谷,然後回到皇后鎮。邁克爾山相信將不會讓大家感到沉悶,帶給參賽者們如坐「過山車」的感覺。



賽前準備

訓練方面基本上,跟過去準備 Cape Epic 和 Swiss Epic 無異,在平日需要上班的日子,主要在家中利用室內訓練騎行台,將重點放在速度間歇訓練。對於預備這類長途的比賽,速度耐力(Tempo)和甜點(Sweet Spot)區間是比賽中會佔較多的地方,所以在進行間歇訓練的時候,這部分會再做加強。

在星期六、日不用上班的日子,則會在早上外出進行耐力訓練,例如從火炭出發,騎到大帽山或上水天平山,在不同的越野路線進行練習,通常時間大概在 4~6小時。


特別一提的是運動前、運動中和運動後的補給,建議大家在訓練時,就能選好適合自己的運動營養品,避免在比賽中出現腸胃不適的情況。不建議大家在比賽中貿然試用新的運動營養品,才能避免因不習慣,引起各種身體不適的風險。


賽後恢復

之前常用來自瑞士的肌肉止痛膏,因他們的產品成份天然,是薄荷油加以多種純天然草本精華油。這款產品能產生先冷後熱的雙重效果,能消除疼痛,加速血液循環及持久舒緩痛楚。特別適用於運動前作熱身,鬆弛及防止肌肉抽筋以及運動後作舒緩肌肉疲勞之用。


裝備準備

相較另外兩場 Epic 全球登山車系列賽,我們除了需要準備參賽單車和單車服裝外,在 The Pioneer 賽事中,還需要準備更多基本強制裝備,以應付當地突變的天氣狀況,同時也能避免在通過偏遠地區時,缺乏即時支援的情形。這些基本強制裝備是賽事指定必備的,大會在我們領取選手包的時候會檢查,也會在接下來的每日賽程中隨機檢查,如果被發現沒有準備的話,將會被大會處罰。

強制基本裝備:

  • 保暖帽
  • 頭盔
  • 風衣
  • 維修工具 - 每隊一組,當中必須包括兩條內胎(就算使用真空胎的參賽者,都必須帶一條作緊急之用)、打氣筒、多用途工具、挖胎棒、補胎貼、打鏈器、鏈條魔術扣。
  • 急救包 - 每隊一組,包括繃帶,膏藥,膠帶,紗布,口哨和兩張生存毯。建議攜帶頭痛藥、防曬乳和電解質粉或用於緩解抽筋的藥物,以及可能需要的其他藥物(例如處方藥或花粉熱藥)。


    附加強制裝備(惡劣天氣):

主辦單位將在前一天晚上的比賽簡報會議中,針對天氣變化或其他原因提出建議,以因應比賽中突發的天氣變化。除了基本強制裝備外,還要攜帶:

  • 長袖溫暖內衣
  • 保暖緊身褲
  • 全指手套
  • 防水風衣


※延伸閱讀:
【The Pioneer】南半球的阿爾卑斯山之旅
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 選手報到日 
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 序幕賽 
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 第一站 
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 第二站 
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 第三站 
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 第四站
【The Pioneer】紐西蘭登山車多日賽 最終站  


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