上坡就像賺錢一樣，緩慢且痛苦。下坡就像花錢一樣，快速且痛快。

-Tokiya

相信爬山最大的魅力除了爬坡辛苦的過程，期待下坡的痛快更是讓人受不了。但就因為下坡速度很快，是最多意外發生的地方（就好像不小心花錢花太爽，結果月中身只上剩 100 元要撐到月底）。 Tokiya 自己就在下坡摔了好幾次，更有好幾次差點摔下山，為了幫助大家平安回家、減少意外的發生，這裡就來告訴各位「4 種完美征服下坡的技巧」。

▲下坡速度很快，更要注意安全。（圖片來源：123RF）

1. 下坡前確保體力和防風措施

下坡之前最好先確保體力是否充足，如果才剛爬完上坡而且覺得很累的話，建議好好休息一下吃點東西再出發。另外如果是長下坡的話建議穿上風衣，下坡的時候因為沒有什麼在動身體容易冷，穿上風衣可以避免體溫被帶走太多造成失溫。

長下坡的時候最好每 10~15 分鐘停下，大動作的去甩甩手臂讓血液循環。在直線道路上調整好齒比，不斷地踩動踏板讓肌肉保持活動，這些都是保持體溫的方法。

2. 注意路況、障礙物和水溝蓋

在反應時間很短的下坡路段，隨時注意路況是非常重要的。積水、坑洞、樹枝、水溝蓋、對向來車和沒有被鏈條鎖著的狗，都會是讓你摔車的風險。

避開障礙物，用斜的方式越過水溝蓋、遇到鐵皮鋪面不要煞車和遠離狗群都是基本的避險法。

▲被養在家裡又沒有綁住的狗最可怕，這種狗最有地盤意識，不但會追著你跑還會跑來咬你。（圖片來源：123RF）

值得一提的是看不到的蟲子或昆蟲，直接撞到眼睛的時候會讓你瞬間看不到好一陣子，還有路上的石子，前車帶起來的砂石，被前輪捲起來的雨水等等都會影響到視線，所以說風鏡一定要買，保護自己的錢花多少都是便宜。

▲遇到水溝蓋的時候，確認後面沒車可以試著這樣走，避免輪胎卡住。（圖片來源：123RF）

3. 控制速度、隨時煞車

速度太快，要過彎的時候彎不過去；或是前方有狀況卻煞不住都是失事的主因，確保有兩根手指頭隨時放在煞車上面保持警戒。彎道很多的時候時速盡量控制在 40 km/hr 以下，因為下雨天煞車距離會變長，所以一直要微微按住煞車手把，保持煞車皮一直有貼在輪框上面。

控制好煞車，晚七分鐘回家；控制不好煞車，晚七天回家。這不能開玩笑。

▲再次強調路上的凸面鏡是你的好夥伴。（圖片來源：123RF）

4. 眼睛看著前進方向

下坡的時候身體會不自主地朝著你眼睛看的方向移動，保持眼睛看著正前方，不是看著你的前輪！這件事非常重要。下坡不要亂回頭，過去的就過去了，我自己就因為在下坡回頭看東西，轉回來的時候就來不及煞車，直接摔下去。

開心出門也要平安回家，別讓在家等你的人擔心。

PS：既然要養狗就請把它鏈好，不要放到路上咬人，發生事故的話飼主是要負責的。

PS2：愛他就不要棄養他，山路上真的超多流浪狗的。

PS3：如果對自己的煞車技術不放心，怕煞車鎖死翻車，可以去買腳踏車的 ABS 煞車。

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