訓練、家庭兩不誤 IRONMAN 冠軍的疫情生活

自行車筆記
發表於2020/05/13
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Craig Alexander,一共獲得了三屆 IRONMAN 世錦賽冠軍,兩屆 IRONMAN 70.3 世錦賽冠軍,受到很多後輩的尊敬。在這個沒有比賽特殊的時期,他選擇現身說法,告訴大家如何在這段日子裡保持健康,專注並為賽季重新開始做好準備。 


Q : 
大多數運動員都有非常嚴格的訓練計劃,當比賽日期改變或遙遙無期時,計劃就會被打亂。當發生這樣的情況時,有什麼調節的辦法可以參考呢?
A :
我認為,當比賽前景變得不明朗時,首先要做的就是嘗試找出積極的一面。畢竟堅持所做的訓練將不會丟失,更不會浪費。試著在遊戲中保持精神狀態。你可以試著把注意力集中在你能控制和改變的事情上。這段特殊的日子可能會提供一個機會來解決平時在高強度訓練中難以解決的技術或身體缺陷。


Q :
為重要比賽所需要的心理準備也是非常緊張的。你能給那些非常期待某一場比賽,但現在還不確定他們何時(或是否)會參加比賽的運動員提些什麼建議呢?是什麼讓你保持精神集中和積極向上?

A :

花一點時間,梳理當下的情況。如果沒有健康,事情可能會更糟。控制你能控制的,保持積極。這可能是一個機會,花更多的時間和家人在一起,或者作為一個運動員提高自己,或者開發一些其他的生活技能。比賽將在未來的某個時候回歸,最壞的都將過去。


疫情讓比賽受到了影響,但Craig Alexander覺得有更多的時間和家人相處。比如和孩子一起做做麵點,也見證孩子的成長。

 


Q :

每年的這個時候,我們都期待著暫停訓練,去到戶外,來一場集體騎行。但現在對我們大多數人來說,這是不可能的。你有什麼技巧可以保持對訓練的興趣?

A : 
為了保持訓練的興趣,我通常在訓練的時候會有一些計劃。就我個人而言,當我有一個特定的目標要完成時,我總是覺得時間過得更快。我經常在緊張的時候打開音樂,賦予我動力

在過去的幾年裡,我也一直在使用 ZWIFT。我發現它更吸引人,更有趣,有各種各樣的課程,你可以做預設的課程,也可以自定義。你也可以在那里安排“聚會”和與其他車手交流,這是一種“虛擬”的團體騎行。 


隨著疫情澳洲的好轉,Craig Alexander也不滿足於“虛擬世界”,騎上 ARGON18 的旗艦鐵三戰車 E-119+ ,呼吸新鮮空氣,見到久違的陽光,E-119+ 通過 AFS 幾何技術,使得各個尺寸之間的車架的幾何表現和舒適性都能取得一個較好的平衡,在同級別裡出色的舒適性讓他愛不釋手。 

最後,CRAIG 提醒大家,把你的注意力集中在保持健康上。只要現在能做一些基本的保持訓練,在將來回歸到正常節奏時,你的最佳狀態就會回來。我們賽場再見~