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【訓練】騎自行車前的暖身運動
我們都知道在運動前需要做暖身運動,但是多數車友並不會特別做單一關節的活動度伸展及暖身,可能直接上車騎一小段當作熱身了,這種方式往往是較偷懶的一種暖身模式,以偶爾騎腳踏車的朋友們來說,或許就不是那麼適
發表日期:2018/03/10
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