| 自行車訓練是長時間累積和聰明的計畫！剛開始車友習慣利用里程數當成訓練量的依據，但上下坡難度有所不同，距離很難準確反映出真正的訓練強度！再進階的車友開始利用心跳錶作為參考，心跳數越高強度越高，代表訓練的質越高、越艱難！不過比起心跳，功率更能即時反應訓練強度！ |
▲功率簡單來說就是將腳踩動踏板的「力」利用數據化的方式，將無形的「力」轉換成具體的數字。（圖片來源：Keng Sports 耕運動）
比起心跳、體感更能即時反應當下訓練強度！
舉例來說，當我們希望選手用自己認知的「六分力」騎乘十分鐘時，剛開始因為體能狀況良好，踩出很高的力道，這時心跳會漸漸提升，但這過程會有一些些的時間差，然而隨著時間的增加，體力逐漸下滑，同樣的出力狀態從原本的六分力感受漸漸提昇到七分力、八分力，等到踩踏結束，心跳也不會馬上降下來，另外心跳的波動也會因為睡眠狀況、飲食或是心理壓力而有所變化！
但「功率」則可以馬上將當下踩踏的「力」，以明確的數據顯示出來，也不會因為睡眠狀況等因素造成變化，「六分力就是六分力」，能做到更準確的訓練強度監控！
（圖片來源：Keng Sports 耕運動）
為了取的功率數據，我們需要購買能夠監測踩踏力量的儀器 - 「功率計」，功率計的形式非常多種類，有內建於訓練台當中，也有和大盤、花鼓、踏板結合的版本，但功率計價位相當高，最便宜的也要2萬元左右，高價的款式甚至可以買一台頂級單車！
▲功率計價位相當高，最便宜的也要2萬元左右，高價的款式甚至可以買一台頂級單車！（圖片來源：Keng Sports 耕運動）
需要買功率計嗎？
因此有不少初學者在面對高單價的功率計，往往認為：「功率計是高手用的器材，對新手根本沒幫助！」但站在專業的立場上，若在預算許可的情況下，功率計是非常值得投資的器材之一！
的確！裝上功率計並不像換輪組，不會讓騎車變快，但藉由功率計的數據，可以測得更準確的強度，確保日後的訓練不會超量；這對一般愛好者來說是很重要的。
因為我們都不是職業選手，練習完比賽完，還是要面對事業、課業和家庭；過度的訓練可能造成生理和心理方面負面的影響，打亂生活節奏！比起騎得更快，安全運動才是功率計真正的功能！
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