【Stop Chasing Pain小教室】臀大肌特訓 踩踏更有力

類別:知識分享
Hsin-Pei Wu 建立於 2018/11/19
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在上一集的最後,康醫師用模型為我們解釋,髕骨外翻,其實是股骨內旋的結果。為了讓股骨外旋至原本位置、或甚至只是為了讓自己的體態正確,我們必須強化自己的臀大肌。

現在,就讓晏慶為我們示範,訓練臀大肌,公認最有效的三個訓練方法:側棒式、橋式、及棒式抬腿的正確動作吧!

【Stop Chasing Pain小教室】播放清單:http://bit.ly/2QBuIP2
【Stop Chasing Pain小教室】晏慶動作示範篇:http://bit.ly/2OIRG50

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