自行車是一個成癮性很高的興趣，我們要如何判斷自己和朋友的中毒程度呢？T 小編幫你簡單的做一下分級。 Lv. 0 零基礎路人 從來沒接觸過腳踏車，也沒有想要學的意思，以為所有的自行車都是捷安特做的，甚至上大學以前根

大家認為自行車上最重要的環節是哪個部份，車架？輪組？還是變速系統？ 雖然三個環節都缺一不可，重要性應該也要說車架 > 輪組 > 變速系統，但我認為變速系統可以算是最不重要也是最重要的部分。用一套自己習慣的�

我們在第一課中，已經說明人體中的水就是體液，並且包含了水份及電解質，而體液中的電解質又是如此的重要，那第二課我們就來探討日常生活中水份的流失，以及該如何補充身體中的水份與電解質呢？    第二課：平常一日

只要運動就想來罐運動飲料，你是不是也有這樣的習慣？全民瘋運動，運動人口開始大幅上升，也悄悄帶起運動飲料的商機，放眼望去市面上的運動飲料品牌玲瑯滿目，訴求也是五花八門，不論是訴求等滲透壓、低鈉，甚至還有

單車環島是年輕人最夯的壯遊，但若沒做好準備也是充滿危險，單車達人提醒環島前務必先練習，不可隨興上路，行李愈少愈好，減輕負擔。

編按：相信愛騎車的車友們一定受過肌肉疼痛之苦，沒有的話就代表你太少騎車了（笑），而當我們遇到扭傷或是拉傷的時候該怎麼辦？這次我們特別請到國內知名的復健科醫師林頌凱來為大家「治痠解痛」。林醫師兼採中西，

最近有兩場路跑因為水量不足，跑友抱怨連連，甚至有一位跑友疑似因為未能充份補充水分，導致橫紋肌溶解，最後造成多重器官衰竭而不幸去世。水到底有多重要？我們該如何補充水份？讓「水分補給教室」說給你聽。 「

「爆胎」一直是造成摔車的主因之一 從 T 小編開始騎車以來，自行車意外一直是想避免但又避免不了的事情，為此我也花了不少錢在買各項配件上面：為了防煞車鎖死買了 ABS 煞車塊、為了夜騎安全買了一整袋的前後燈、為了�

相信大家騎車在外最擔心的不是找不到補給點，而是發生意外。在這邊指的不是包含爆胎這些能夠自行解決的突發狀況，而是行車糾紛。汽機車的行車糾紛很多人都應該有過相關經驗，但自行車呢？是不是跟汽機車一樣？這邊跟

記得多年前參加林義傑所舉辦的超馬賽事，他在賽前說明會時，分享了他的補給經驗，林義傑說到他賽事中從來不會「白喝水」。意思是說，當他喝水時同時也補充能量，除了可以節省補給時間外，同時也讓營養更好吸收。當時