運動後收操伸展

特快單車
發表於2016/06/13
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騎車時常會用到哪些地方？特別是哪些部位？


(影片來源：GCN YOUTUBE)


1.  大腿前側


2. 大腿後側


3. 腿往前跨


4. 臀部的伸展 （3~4次，每組10~15秒）


5. 大腿外側與下背