車騎起來舒不舒適，順不順暢是一般人對自行車很直接的反應，其實好騎的祕訣在於坐墊調整前後位置、高度、俯仰角。踩踏是個連續的動作，正確的坐墊高度能讓肌肉順暢驅動，讓踩踏有效率且不間斷，更重要的它能減少不必要的運動傷害。坐墊調整三要訣，讓你輕鬆學習就上手。

1. 前後調整：試踩每次踩到三點鐘方向時，觀察膝蓋與踏板軸心是否呈一直線，觀察膝蓋與踏板軸心的位置是否過前或後，來斷定是否要做座椅的前後調整。

（圖片來源：捷安特YOUTUBE）

2. 高度調整：以腳後跟踏在踏板中心，當踏板踩到七點鐘方向時為腿部最大延伸幅度，讓整條腿成為伸直但不緊繃的狀態，但是這個延伸幅度會因為穿著的鞋子種類不同而有所差異，所以要自己去感覺判斷這個高度適不適合。

（圖片來源：捷安特YOUTUBE）

3. 檢查：最好的施力點，以拇指球（大拇指的根部）的地方放在踏板軸心最踩動，來檢查調整的高度和前後位置適不適合。

（圖片來源：捷安特YOUTUBE）