新手指南:山地騎行時怎麼下陡坡

美騎網
發表於2019/10/31
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在山地騎行中遇到陡峭的斜坡時,許多人都認為應該向後仰著下坡。但其實這樣做不僅幫不上忙反而還會加大下坡的危險性。

這是因為身子向後仰會讓自行車前輪的抓地力幾近消失,不僅如此,如果遇到陡坡上的凸起部分,你會感到自己顛簸的非常厲害同時也難以控制車子讓其變得平穩一些。

那麼我們究竟應該怎麼做才能把自行車的抓地力變得超強以讓我們零顛簸超順滑的下陡坡呢?

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總的來說訣竅有三點,即彎下臀部,少用前剎,保持腿與地面垂直。

1、向前彎曲你的臀部

這是當你遇到陡峭路段時需要改變騎車姿勢中最重要的一點。

當你感到自己車子的前輪已經進入到下坡階段時,請將你的臀部向前彎曲。雖然這麼做可能會讓你感到有點彆扭,但它能有效讓你的胸部降低,令手臂保持著一定的彎曲姿態。

這麼做的目的主要是為了能夠讓你更好的控制前輪。同時,你還可以通過調整身體的前傾程度來適應坡度的陡度。

2、少用前剎

前剎是自行車上一個十分有用的裝置,但在面臨陡坡時,它簡直就是魔鬼。

在陡坡上,尤其在土質疏鬆或滿是車轍印的路面上,使用前剎車會讓你失去平衡。

而後剎車則能在陡坡中派上很大的用場,用好了後剎還能讓你的車輪在地上留下一條帥氣的車轍。

所以請著重練習後剎的使用,在下陡坡時使用後剎車來代替前剎車會更好。

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3、讓腿保持著直立的狀態

如果你想騎車騎的穩,那麼你就需要讓腿部保持處於直立的狀態。

而此處則需要用到中軸來幫助我們規範動作。

你只需要想像一條垂直於中軸的線,其次讓你的腿沿著這條線放置即可。

這樣,你的腿部其實就處於一個垂直於地面的狀態了。

這一步看似簡單,但在陡坡上實操還是會有一定的難度。但只要你的動作完成的越規範,那麼我相信下陡坡時你會感覺越輕鬆。

4、總結

在下陡坡時,請堅持保持著規範的姿態。

總的來說,在下陡坡時我們應該保持著肘部微屈,重心落在腳後跟上,雙腿角度垂直於中軸,臀部向前彎曲的姿態。

當你已經開始滑下坡了,請將你的腿部一直保持著垂直於地面的狀態。同時,你還可以更進一步彎下自己的臀部以讓自行車就著慣性自由下滑。在這過程中,你還能不斷利用剎車對自己的騎行狀態進行微調,但切記一定少用前剎。

只要你將上述這些要點都很好的結合了起來,那麼我相信在下陡坡時你的抓地力與穩定性都會有很大的提升。

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