良好的身體姿勢騎乘姿態是成功騎行高效騎乘越野車的關鍵。越野車的騎行路面道路表面通常會分佈著砂礫、泥土、車轍等障礙，正確的身體騎行姿勢會幫助我們克服這些障礙可以減小遇到障礙時的身體顛簸，從而以達到更快的騎行速度。弟兄們，跟著我老李向前衝哇。

【坐踩中立姿勢】

越野車通過非技術路段時需要保持中立坐踩姿勢，即車手坐在坐墊上進行踩踏時，身體處於自行車中部，這種姿勢可以讓騎車的人在保持車輪高效轉動時，做好要通過技術地形的準備工作。

保持坐踩中立姿勢應該：

1、勻力雙腿前後劃圈發力踩動踏板

2、膝蓋和肘部略微彎曲。

3、注意控制剎車

由坐踩中立姿勢進入搖車進攻姿勢時，你的屁股就沒法很好的坐在坐墊上了，所以騷年們珍惜能屁股著墊的坐踩中立姿勢吧

【進攻姿勢】

這種姿勢是為一些挑戰性路段準備的，對身體的靈活性、力量和耐力都有較高要求。

將身體的重量集中在腳上，腳幾乎與曲柄平面平行，腳後跟輕微下沉，雙膝彎曲，臀部向後，軀幹盡力保持水平。同時肩膀放低，雙肘向外展開，手部放輕，手腕平直。抬頭，視線放寬。

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保持進攻姿勢應該：

1、維持較高功率勻力踩踏踩動踏板

2、膝蓋和肘部保持很大的彎曲核心肌群維持穩定，雙腿雙手發力

3、搖車時需注意踩踏發力要始終處於垂直狀態

提問：為什麼登山車經過一些有難度的路段時要壓低身軀呢？

答：因為壓低身體會降低重心，重心降低後可以更好更自如地控制身體和車子，以適應更有難度的一些路段~

之後我們還會詳細講到在進攻姿勢中身體各部分應該保持什麼樣的姿態，記得要來看!

責任編輯：Vina

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