對於小孩來說，學會騎自行車不僅是一種傳統的成年儀式，還是一項終身技能，一旦學會了就永遠不會忘記。最重要的是要開開心心地享受騎行，此外，每個孩子都有自己獨特的學習風格，家長要注意有效的方法，並根據需要進行調整。

騎車前的準備

通常來說，在孩子3~6歲之間就可以教他騎自行車。至於什麼時候才學會，取決於孩子的身心發展和舒適度，不能硬來。

1. 選擇適合的自行車

不要買太大的自行車，雖然你的孩子最終會長大成人，但太大的自行車可能會影響孩子學騎車。此外，姿勢也要正確，確保孩子在雙腳踩地的時候，上管也不會頂到胯部。孩子騎上去後覺得舒適以及在任何時候他都能控制自行車。

2. 頭盔的選配

自行車頭盔應該平放在前額的中部，不超過眉毛上方1英寸（2.54釐米）。如果頭盔離額頭很高，或者當你推動頭盔時，它會左右或前後移動超過1英寸（2.54釐米）時，你需要調整到合適的尺寸，或者買一個合適尺碼的頭盔了。

另外，也可以考慮買騎行手套、護肘和護膝。一定要把鞋帶藏起來，還有要束好褲腳，避免鬆垮。

3. 教騎車的地點

選擇一個交通無阻的地方，這樣孩子就可以安全騎行。找一個大、平、鋪的空地，可以是一條車道、公園小徑、學校的柏油路或空曠的停車場，也可以是空蕩蕩的網球場或籃球場。

4. 準備自行車

教孩子騎自行車，首先強調平衡，然後再踩踏板。平衡車都是為練習平衡而生的，但是改裝一輛標準的兒童自行車也很容易。

（1）拆下輔助輪。輔助輪可以幫助孩子們養成坐在自行車上用腿蹬車的習慣，但是不能幫助他們學會保持平衡。

（2）拆下踏板，降低車座。這樣，孩子就可以直立地坐著，雙腿伸直，雙腳平放在地上。目的是説明孩子在開始學習平衡時感到更加舒適和穩定。（注：踏板扳手可以輕鬆拆卸踏板）

（3）適當給車胎充氣。當胎壓適合、充足時，自行車騎起來會更平穩更順暢，充氣前先看看輪胎側壁上推薦的輪胎壓力。

無踏板學習

1. 滑行和滑行自行車

讓孩子從騎改裝自行車開始，這樣他就能體會到平衡的感覺了。

一旦熟練了，孩子們可能會面臨挑戰，要學會抬起雙腳滑行，家長可以跳上你自己的自行車，向他們展示如何伸展雙腿找到平衡。（注意：一定要樹立好榜樣，戴好騎行頭盔）

然後，試著跟孩子玩一些小遊戲。例如，數到10，看看孩子能不能用腳滑行整整10秒。孩子獲得鼓勵就會越來越自信，這時就可以逐漸增加數數的時間。（試著唱ABC的歌，讓孩子雙腳離地騎行。

2. 轉彎滑行

一旦孩子們學會了滑行，他們就會沉迷其中，開始轉彎。從大的、容易的、迴圈的彎道開始。可以玩一個有趣的小遊戲。在一個區域放置一些橙色的安全錐，讓孩子在它們之間練習。

在10英尺（3.048米）外的跑道上放一塊餅乾，鼓勵孩子騎過去。這個遊戲教孩子們向前看，並引導他們到達一個特定的目標。孩子拿到後再放一塊新的在15英尺外，然後20英尺，如此類推。

用腳踏騎車

一旦孩子能用雙腳滑起自行車、在滑行時轉彎以及騎車時會向前看時，該換腳踏了。這時把車座調到較低的位置，這樣孩子就可以雙腳放在地上刹車。

1. 練習踏板意識

首先，讓孩子坐在自行車上閉上眼睛，由家長來穩定自行車。讓孩子把膝蓋抬到腰部以上，然後用腳找踏板。

2. 騎自行車

接下來，教孩子騎行。讓孩子一隻腳平放在地上，另一隻腳踩在2點鐘的位置上的踏板上，然後用力踩下前踏板，把手放在孩子肩膀或車坐墊上，但還是得讓孩子學會在沒有説明的情況下在自行車上保持平衡和舒適。

3. 方向盤和腳踏車

當孩子們掌握了騎車的訣竅時，他們就可以開始練習轉彎了。可以嘗試以下方法。

設置一條錐線為孩子導航。在離你15英尺（4.572米）遠的地方放一塊餅乾，鼓勵孩子騎過去。至於是不是即時騎過去拿到餅乾並不重要，重要的是為他們提供一個可達的目標。一旦掌握了簡單的轉彎，就嘗試一種更精細的模式。例如設置三塊餅乾，使它們在地面上形成一個弧形。鼓勵孩子試著拍打每一塊餅乾。

4. 停車

讓孩子練習輕輕地按車刹，直到能夠使用，而不是搖擺不定。練習刹車技巧，可以嘗試這個遊戲。

在地面前方10到20英尺（3.048米到6.096米）處放置安全錐，讓孩子在撞擊它之前停下來。播放“紅燈/綠燈”，改變距離，鼓勵孩子學會更快刹車。當孩子適應刹車時，可以把車座調回到標準的位置。為了測量正確的高度，要保持自行車平穩以及讓孩子坐在坐墊上。

5. 跟騎

如果孩子可以輕鬆騎車了，家長就可以騎上自己的自行車，帶著孩子騎車，記得戴上頭盔。

慢慢來，還要時不時來個大轉彎。用安全錐建立一個車道。注重平衡以及來個“慢速賽跑”，誰最後雙腳落地誰就獲勝。記住要加強成功暗示，而不是專注于孩子犯的任何錯誤上。和很小的孩子一起騎自行車最重要的一個點就是，知道什麼時候該停下來休息，畢竟小孩子的精力有限。

一旦孩子成功掌握了以上技能，家長就可以組織一次家庭騎車郊遊了。

資料來源：美騎網